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Pasta primavera II

Pasta primavera II

32 Puntuaciones
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Imagen de Receta
Hace: 4 porciones
Costo total: $$$$

Ingredientes

  • 3 tazas rotini crudo (pasta en forma de tornillos)
  • 1 de 10 onzas de verduras mixtas congeladas
  • 1 tarro de salsa de spaghetti, baja en sodio (26 onzas)
  • 4 cucharadas queso Parmesano rallado (1/4 taza)

Preparación

  1. Lávese las manos con agua y jabón.
  2. Prepare la pasta según las instrucciones del paquete. Agregue las verduras congeladas durante los últimos 5 minutos del tiempo de cocción.
  3. Escurra la pasta y las verduras y apartártelas.
  4. Caliente la salsa de espagueti a fuego medio hasta que hierva.
  5. Agregue la pasta y las verduras.
  6. Cubra con queso parmesano rallado.

Notas

Puede usar cualquier tipo de pasta para sustituir el rotini. No cocine demasiado la pasta y las verduras. Puede usar otros tipos de salsas italianas enlatadas o envasadas.

Origen:

Oklahoma Nutrition Information and Education
ONIE Project

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1/4 de la receta (456g)
Nutrientes Cantidad
Calorias 424
Grasa Total 6 g
Grasa Saturada 1 g
Colesterol 7 mg
Sodio 146 mg
Total Carbohidrato 76 g
Fibra Dietética 9 g
Azúcares Total 12 g
Azúcares Añadidos Incluidos 2 g
Proteínas 16 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 134 mg
Hierro 4 mg
Potasio 738 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes Cantidad
Calorias 424
Grasa Total 6 g
Grasa Saturada 1 g
Grasa Monoinsaturada 1 g
Grasa Poliinsaturada 1 g
Ácido Linoleico 1 g
α-Linolenic Acid 0.2 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 7 mg
Total Carbohidrato 76 g
Fibra Dietética 9 g
Azúcares Total 12 g
Azúcares Añadidos Incluidos 2 g
Proteínas 16 g
Minerales
Calcio 134 mg
Potasio 738 mg
Sodio 146 mg
Copper 369 mcg
Hierro 4 mg
Magnesio 79 mg
Fósforo 228 mg
Selenio 49 mcg
Zinc 2 mg
Vitaminas
Vitamina A 213 mcg RAE
Vitamina B6 0.4 mg
Vitamina B12 0.1 mg
Vitamina C 6 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 4 mg
Vitamina K 40 mcg
Folato 241 mcg DFE
Tiamina 0.6 mg
Riboflavina 0.4 mg
Niacina 10 mg
Colina 52 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

MiPlato Grupos de Alimentos

Vegetales 1 tazas
Granos 2 1/2 onzas
Lácteo 1/4 tazas

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