Welcome to the new ChooseMyPlate website! Please pardon our dust during this transition. We appreciate your patience.

Frijoles Horneados

Imagen de Receta
Add To Favorites

Frijoles Horneados
English

Fivestar índice
Receta Costo total
  • Hace: 6 porciones

Duplique o triplique esta receta para alimentar a una multitud.  Está perfecta para un día de campo  o para compartir con amigos.

Ingredientes

  • 1 1/2
  • 2 taza agua
  • 2 taza jugo de manzana
  • 1 cucharilla sal
  • 2 cucharada melaza
  • 1/2 taza ketchup
  • 2 cucharilla vinagre
  • 1

Direcciones

1. Mezcle el jugo de manzana y el agua. Hierva.

2. Agregue los frijoles y hierva a fuego lento 2 horas y media, o hasta que los frijoles estén tiernos.

3. Escurra los frijoles y guarde el líquido.

4. Coloque los frijoles y los demás ingredientes en una bandeja (charola) para hornear engrasada.

5. Tape y hornee a 250°F de 3 a 4 horas.

6. Destape durante la última hora de horneado y agregue parte del líquido guardado si los frijoles se secan.

Notas


Fuente: Washington State WIC Program, The Bold and Beautiful Book of Bean Recipes

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1/6 de la receta (234g)
Nutrientes Cantidad
Calorías 226
Grasa Total 1 g
Grasa Saturada 0 g
Colesterol 0 mg
Sodio 579 mg
Carbohidratos Total 45 g
Fibra Dietética 8 g
Azúcares Total 18 g
Azúcares Añadidos Incluidos 8 g
Proteína 10 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 67 mg
Hierro 3 mg
Potasio 706 mg
N/A - los datos no están disponibles
Nutrientes Cantidad
Calorías 226
Grasa Total 1 g
Grasa Saturada 0 g
Grasa Monoinsaturada 0 g
Grasa Poliinsaturada 0 g
Ácido Linoleico 0 g
Ácido a-Linolénico 0 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 0 mg
Carbohidratos Total 45 g
Fibra Dietética 8 g
Azúcares Total 18 g
Azúcares Agregados 8 g
Proteína 10 g
Minerales
Calcio 67 mg
Potasio 706 mg
Sodio 579 mg
Cobre 323 mcg
Hierro 3 mg
Magnesio 73 mg
Fósforo 173 mg
Selenio 3 mcg
Zinc 1 mg
Vitaminas
Vitamina A 5 mcg RAE
Vitamina B6 0 mg
Vitamina B12 0 mcg
Vitamina C 11 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 0 mg
Vitamina K 10 mcg
Folato 149 mcg DFE
Tiamina 0 mg
Riboflavina 0 mg
Niacina 1 mg
Colina 40 mg
Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

Grupos de alimentos de MiPlato

CMP Food Groups
Grupos de alimentos de MiPlato
Frutas
1/3 tazas
Vegetales
3/4 tazas
Alimentos Proteicos
2 3/4 onzas

Añadir nuevo comentario

Texto sin formato

  • No se permiten etiquetas HTML.
  • Saltos automáticos de líneas y de párrafos.
  • Las direcciones de correos electrónicos y páginas web se convierten en enlaces automáticamente.