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Aderezo para Ensalada Mil Islas

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Aderezo para Ensalada Mil Islas
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Receta Costo total
  • Hace: 8 porciones

Ingredientes

  • 1/2 cup yogur natural, sin grasa
  • 1/2 cup mayonesa, baja en grasa
  • 1/4 cup salsa de chili
  • 3 pepinillos en curtido dulce (2/3 de cucharada de los paquetes)
  • 1 tablespoon cebolla finamente picada
  • 1/16 cup apio fínamente picado
  • 1 teaspoon jugo de lima (o de limón)
  • 1/8 teaspoon pimienta negra

Direcciones

1. Lave bien sus manos con agua calientita y jabón.

2. Mezcle los ingredientes.

3. Enfríe y sirva sobre verduras o sobre una ensalada.

Notas


Fuente: Rutgers Cooperative Extension, Food Wise Learn at Home Print Materials

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 2 cucharadas del aderezo, 1/8 de la receta (46g)
Nutrientes Cantidad
Calorías 68
Grasa Total 6 g
Grasa Saturada 1 g
Colesterol 5 mg
Sodio 161 mg
Carbohidratos Total 3 g
Fibra Dietética 0 g
Azúcares Total 3 g
Azúcares Añadidos Incluidos 1 g
Proteína 1 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 32 mg
Hierro 0 mg
Potasio 93 mg
N/A - los datos no están disponibles
Nutrientes Cantidad
Calorías 68
Grasa Total 6 g
Grasa Saturada 1 g
Grasa Monoinsaturada 4 g
Grasa Poliinsaturada 1 g
Ácido Linoleico 1 g
Ácido a-Linolénico 0 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 5 mg
Carbohidratos Total 3 g
Fibra Dietética 0 g
Azúcares Total 3 g
Azúcares Agregados 1 g
Proteína 1 g
Minerales
Calcio 32 mg
Potasio 93 mg
Sodio 161 mg
Cobre 16 mcg
Hierro 0 mg
Magnesio 5 mg
Fósforo 29 mg
Selenio 1 mcg
Zinc 0 mg
Vitaminas
Vitamina A 6 mcg RAE
Vitamina B6 0 mg
Vitamina B12 0 mcg
Vitamina C 3 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 0 mg
Vitamina K 12 mcg
Folato 3 mcg DFE
Tiamina 0 mg
Riboflavina 0 mg
Niacina 0 mg
Colina 4 mg
Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

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