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Sopa fría de melón cantaloupe

Sopa fría de melón cantaloupe

67 Puntuaciones
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Imagen de Receta
Hace: 6 porciones
Costo total: $$$$

Esta sopa fría y refrescante de melón cantaloupe y cítricos es perfecta para un día de mucho calor como para cocinar. Cómala con un sándwich de pan integral lleno de proteína y asi tendrá una comida abundante.

Ingredientes

  • 1 melón cantaloupe (pelado, sin semillas y en cubos)
  • 2 tazas jugo de naranja
  • 1 cucharada jugo de limón (fresco)
  • 1/4 cucharadita canela (molida)

Preparación

  1. Lávese las manos con agua y jabón. 
  2. Ponga el melón y ½ taza de jugo de naranja en el vaso de la licuadora licuadora o de una procesadora de alimentos.
  3. Cubra con una tapa y mezcle hasta que quede suave. Transfiera a un tazón grande.
  4. Agregue el jugo de limón, canela y el resto del jugo de naranja.
  5. Cubra y refrigere por lo menos una hora.
  6. Sirva frío.

Notas

Conozca más sobre: 

Origen:

Champions for Change Recipes
Arizona Nutrition Network

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1/6 de la receta
Nutrientes Cantidad
Calorias 69
Grasa Total 0 g
Grasa Saturada 0 g
Colesterol 0 mg
Sodio 16 mg
Total Carbohidrato 16 g
Fibra Dietética 1 g
Azúcares Total 14 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 1 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 19 mg
Hierro 0 mg
Potasio 414 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes Cantidad
Calorias 69
Grasa Total 0 g
Grasa Saturada 0 g
Grasa Monoinsaturada 0 g
Grasa Poliinsaturada 0 g
Ácido Linoleico 0 g
α-Linolenic Acid 0.1 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 0 mg
Total Carbohidrato 16 g
Fibra Dietética 1 g
Azúcares Total 14 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 1 g
Minerales
Calcio 19 mg
Potasio 414 mg
Sodio 16 mg
Copper 75 mcg
Hierro 0 mg
Magnesio 20 mg
Fósforo 28 mg
Selenio 0 mcg
Zinc 0 mg
Vitaminas
Vitamina A 164 mcg RAE
Vitamina B6 0.1 mg
Vitamina B12 0 mg
Vitamina C 76 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 0 mg
Vitamina K 2 mcg
Folato 44 mcg DFE
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0 mg
Niacina 1 mg
Colina 12 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

MiPlato Grupos de Alimentos

Frutas 1 tazas

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A friend sent me this recipe because both of us are on a low-fat, low sodium diets. It was simply delicious. I made it the night before and poured it into a refrigerated container and took it to work with me. I sipped on it all thru the day - it was a cool, refreshing drink that kept me cool. I also had some before bedtime to tide me over till morning. It was better than eating something else.
03/10/13
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