U.S. flag

An official website of the United States government

Dulce de Calabaza tipo Acorn

Dulce de Calabaza tipo Acorn

38 Puntuaciones
38 Puntuaciones
Imagen de Receta
Hace: 4 porciones
Costo total: $$$$

Ingredientes

  • 2 calabazas tipo ”acorn”
  • 1/2 taza jugo de naranja
  • 1 cucharadita canela
  • 1/4 cucharadita nuez moscada

Preparación

  1. Lávese las manos con agua y jabón.
  2. Coloque cada calabaza en el microondas. Caliente durante 1 1/2 minutos a máxima potencia. Esto hará que la calabaza se suavice y sea más fácil de cortar.
  3. Corte cada calabaza por mitad. Saque las semillas y fibras sueltas de enmedio.
  4. Coloque la calabaza en un molde sin engrasar. La parte cortada de la calabaza deberá apuntar hacia arriba y la parte sin cortar deberá ser la que toque el molde.
  5. Vierta 2 cucharadas de jugo en cada mitad de calabaza. Extienda de manera uniforme en la parte de adentro de cada calabaza.
  6. Hornee a 400°F duarnte 30-45 minutos, hasta suavizarla.
  7. Sazone con canela y nuez moscada, y luego sirva.
Origen:

Pennsylvania Nutrition Education Network

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1/2 de una calabaza preparada, 1/4 de la receta (246g)
Nutrientes Cantidad
Calorias 102
Grasa Total 0 g
Grasa Saturada 0 g
Colesterol 0 mg
Sodio 7 mg
Total Carbohidrato 26 g
Fibra Dietética 4 g
Azúcares Total 3 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 2 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 81 mg
Hierro 2 mg
Potasio 813 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes Cantidad
Calorias 102
Grasa Total 0 g
Grasa Saturada 0 g
Grasa Monoinsaturada 0 g
Grasa Poliinsaturada 0 g
Ácido Linoleico 0 g
α-Linolenic Acid 0.1 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 0 mg
Total Carbohidrato 26 g
Fibra Dietética 4 g
Azúcares Total 3 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 2 g
Minerales
Calcio 81 mg
Potasio 813 mg
Sodio 7 mg
Copper 157 mcg
Hierro 2 mg
Magnesio 73 mg
Fósforo 84 mg
Selenio 1 mcg
Zinc 0 mg
Vitaminas
Vitamina A 42 mcg RAE
Vitamina B6 0.3 mg
Vitamina B12 0 mg
Vitamina C 39 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 0 mg
Vitamina K 0 mcg
Folato 46 mcg DFE
Tiamina 0.3 mg
Riboflavina 0 mg
Niacina 2 mg
Colina 2 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

MiPlato Grupos de Alimentos

Vegetales 2 tazas

Escribe una reseña

Image
Shop Simple home screen on a phone

Shop Simple with MyPlate

Find savings in your area and discover new ways to prepare budget-friendly foods.

Learn more

Image
Alexa Speakers and Devices

MyPlate on Alexa

Get MyPlate nutrition tips on Amazon Alexa devices or the free Alexa app.

Learn more

Image
Start Simple app on phone and watch

Start Simple with MyPlate App

Build healthy eating habits one goal at a time! Download the Start Simple with MyPlate app today.

Learn more

Image
DGA logo

MyPlate.gov is based on the Dietary Guidelines for Americans, 2020-2025