Mousse de Chocolate Instantáneo

Name: Mousse de Chocolate Instantáneo
Yield: 4

36 Puntuaciones

Hace: 4 porciones

Costo total: $$$$

Ingredientes

1 cajita de budín de chocolate instantáneo
1 1/4 tazas leche de soja fría
1 paquete tofu (estilo "silken") (10.5 onzas)

Preparación

Lávese las manos con agua y jabón.
Licúe el budín de chocolate instantáneo y la leche de soja a velocidad media durante 15 segundos hasta obtener una mezcla muy suave.
Agregue el tofu y licúe otra vez. Raspe los lados de la licuadora para asegurar de que salga toda la mezcla. Vuelva a licuar y asi sucesivamente hasta tener una mezcla bien integrada y muy suave.
Vierta la mezcla en cuatro platitos para servir.
Coloque en el refrigerador y enfríe durante dos horas antes de servir.

Origen:

Pennsylvania Nutrition Education Network

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1/4 of recipe (175g)

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Nutrientes	Cantidad
Calorias	198
Grasa Total	5 g
Grasa Saturada	1 g
Colesterol	0 mg
Sodio	437 mg
Total Carbohidrato	30 g
Fibra Dietética	1 g
Azúcares Total	22 g
Azúcares Añadidos Incluidos	20 g
Proteínas	9 g
Vitamina D	1 mcg
Calcio	203 mg
Hierro	2 mg
Potasio	277 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes	Cantidad
Calorias	198
Grasa Total	5 g
Grasa Saturada	1 g
Grasa Monoinsaturada	1 g
Grasa Poliinsaturada	3 g
Ácido Linoleico	2 g
α-Linolenic Acid	0.3 g
Omega 3 - EPA	0 mg
Omega 3 - DHA	0 mg
Colesterol	0 mg
Total Carbohidrato	30 g
Fibra Dietética	1 g
Azúcares Total	22 g
Azúcares Añadidos Incluidos	20 g
Proteínas	9 g
Minerales
Calcio	203 mg
Potasio	277 mg
Sodio	437 mg
Copper	377 mcg
Hierro	2 mg
Magnesio	51 mg
Fósforo	144 mg
Selenio	11 mcg
Zinc	1 mg
Vitaminas
Vitamina A	40 mcg RAE
Vitamina B6	0.1 mg
Vitamina B12	0.6 mg
Vitamina C	0 mg
Vitamina D	1 mcg
Vitamina E	0 mg
Vitamina K	5 mcg
Folato	51 mcg DFE
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.2 mg
Niacina	1 mg
Colina	46 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

MiPlato Grupos de Alimentos

	Proteína	1 1/2 onzas
	Lácteo	1/4 tazas

My suggestion is to only put in a 1/2 pack of the silken tofu, rather than 3/4, and use extra-firm silken tofu. Also sitting it in the freezer for 30-45 minutes (depending on how cold your freezer is) makes it like an ice cream dessert!

08/02/16

Mousse de Chocolate Instantáneo

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Preparación

Información Nutricional

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