Postre Crujiente de Manzana y Arándano

Name: Postre Crujiente de Manzana y Arándano
Yield: 8

76 Puntuaciones

Hace: 8 porciones

Costo total: $$$$

Este postre de granos integrales rojo y dorado es un perfecto equilibrio entre el dulce de la manzana y el agrio de los arándanos.

Ingredientes

4 manzanas (sin corazón ni semillas y en rebanadas)
1 lata salsa de arándanos rojos enteros (14 onzas)
2 cucharadas margarina (suave, derretida)
1 taza avena (sin cocer)
1/3 taza azúcar morena
1 cucharadita canela

Preparación

Lávese las manos con agua y jabón.
Precaliente el horno a 400ºF.
Lave las manzanas, quíteles el centro y rebane finamente, no las monde.
En un recipiente, combine los arándanos rojos con las manzanas. Vierta en un molde 8x8 pulgadas.
Combine la margarina derretida con la avena, azúcar morena y canela hasta incorporarlos bien. Espolvoree sobre la mezcla de manzanas y arándanos rojos.
Cubra y cocine durante 15 minutos.
Quite la tapa y cocine otros 10 minutos hasta que la parte de arriba esté dorada y crujiente.
Sirva caliente o frío.

Notas

Conozca más sobre:

Origen:

Pumpkin Post and Banana Beat Newsletters
University of Massachusetts Extension
Nutrition Education Program

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 3/4 taza

Mostrar Pantalla Completa Muestra Menos

Nutrientes	Cantidad
Calorias	209
Grasa Total	4 g
Grasa Saturada	1 g
Colesterol	0 mg
Sodio	44 mg
Total Carbohidrato	44 g
Fibra Dietética	3 g
Azúcares Total	35 g
Azúcares Añadidos Incluidos	25 g
Proteínas	2 g
Vitamina D	0 mcg
Calcio	20 mg
Hierro	1 mg
Potasio	136 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes	Cantidad
Calorias	209
Grasa Total	4 g
Grasa Saturada	1 g
Grasa Monoinsaturada	2 g
Grasa Poliinsaturada	1 g
Ácido Linoleico	1 g
α-Linolenic Acid	0.2 g
Omega 3 - EPA	0 mg
Omega 3 - DHA	0 mg
Colesterol	0 mg
Total Carbohidrato	44 g
Fibra Dietética	3 g
Azúcares Total	35 g
Azúcares Añadidos Incluidos	25 g
Proteínas	2 g
Minerales
Calcio	20 mg
Potasio	136 mg
Sodio	44 mg
Copper	74 mcg
Hierro	1 mg
Magnesio	20 mg
Fósforo	53 mg
Selenio	3 mcg
Zinc	1 mg
Vitaminas
Vitamina A	32 mcg RAE
Vitamina B6	0 mg
Vitamina B12	0 mg
Vitamina C	4 mg
Vitamina D	0 mcg
Vitamina E	1 mg
Vitamina K	6 mcg
Folato	6 mcg DFE
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0 mg
Niacina	0 mg
Colina	9 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

MiPlato Grupos de Alimentos

	Frutas	1 tazas
	Granos	1/2 onzas

to reply to the comment of margarine... it is cheaper and a lot of people have to make decisions to feed their family. I receive snap and have to make these decisions its my only way of buying groceries... i am disabled i am not able to work dr's orders

09/13/15

Great desert for the Fall, But...MARGARINE? Surely it's not on the SNAP food list! All those trans fats! Use real unsalted BUTTER or some good coconut oil. Or in a pinch some safflower oil. And try thin skinned apples like golden delicious to keep the fiber. Scrub well first if not organic or from your own tree.

10/17/12

Although leaving the peel on gave added nutrition it did not taste good or feel good to the palate. I would take off the peel next time and add flour to the topping.

10/14/08

Postre Crujiente de Manzana y Arándano

Postre Crujiente de Manzana y Arándano

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Preparación

Notas

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