La Lista Diaria de MiPlato muestra las siguientes metas para cada grupo de comida: que y cuánto debe comer dentro de su asignación de calorías. Su plan de comida es personalizado y basado en su edad, sexo, estatura, peso y nivel de actividad física.
Para una referencia profesional, todas las Listas diarias de MiPlato están disponibles en la tabla abajo. Se puede mirar a los grupos de edad y los niveles de calorías que corresponden. Solamente debe usar esta tabla si ya sabe cuál Lista diaria de MiPlato está buscando. Si no, calcule su propia Lista Diaria de MiPlato.
¿Sabe cuál Lista Diaria que está buscando?
Si ya sabe cuál de las Listas diarias de MiPlato busca, puede accederla abajo. Si no, calcule su propia Lista Diaria de MiPlato. Nota: Si está en su celular, tal vez tendrá que girar su teléfono para ver toda la tabla.
| Grupo de Edad | Nivel de Caloría | ||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Edades 2-3 | 1,000 | 1,200 | 1,400 | ||||||
| Edades 4-8 | 1,200 | 1,400 | 1,600 | 1,800 | 2,000 | ||||
| Edades 9-13 | 1,600 | 1,800 | 2,000 | 2,200 | 2,400 | 2,600 | 2,800 | 3,000 | |
| Edades 14+ | 1,600 | 1,800 | 2,000 | 2,200 | 2,400 | 2,600 | 2,800 | 3,000 | |