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Pasta con Verduras

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Pasta con Verduras
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Receta Costo total
  • Hace: 4 porciones

Ingredientes

  • 1 libra pasta, sin cocer
  • 2 taza verduras enlatadas, drenadas
  • 1 taza salsa de espaguetti
  • 1/2 taza queso rallado

Direcciones

1. Hierva agua en una olla. Agregue la pasta. Baje el calor a medio-bajo; cocine durante 10 minutos. Vierta la pasta y el agua en un colador para drenar el agua.

2. Regrese la pasta cocida y drenada a la olla. Agregue las verduras y la salsa de espaguetti. Cocine sobre fuego medio-bajo solamente hasta que las verduras estén calientes.

3. Espolvoree con queso justo antes de servir.
 

Notas

Se pueden utilizar verduras frescas o congeladas. Cocínelas justo antes de mezclarlas con la pasta.

Fuente: USDA Food and Nutrition Service, The Power of Choice
Food and Nutrition Service, USDA
and Food and Drug Administration, DHHS

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1/4 de la receta (438g)
Nutrientes Cantidad
Calorías 626
Grasa Total 9 g
Grasa Saturada 4 g
Colesterol 16 mg
Sodio 753 mg
Carbohidratos Total 110 g
Fibra Dietética 9 g
Azúcares Total 7 g
Azúcares Añadidos Incluidos 1 g
Proteína 25 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 165 mg
Hierro 6 mg
Potasio 614 mg
N/A - los datos no están disponibles
Nutrientes Cantidad
Calorías 626
Grasa Total 9 g
Grasa Saturada 4 g
Grasa Monoinsaturada 2 g
Grasa Poliinsaturada 2 g
Ácido Linoleico 1 g
Ácido a-Linolénico 0 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 16 mg
Carbohidratos Total 110 g
Fibra Dietética 9 g
Azúcares Total 7 g
Azúcares Agregados 1 g
Proteína 25 g
Minerales
Calcio 165 mg
Potasio 614 mg
Sodio 753 mg
Cobre 434 mcg
Hierro 6 mg
Magnesio 86 mg
Fósforo 313 mg
Selenio 86 mcg
Zinc 3 mg
Vitaminas
Vitamina A 586 mcg RAE
Vitamina B6 0 mg
Vitamina B12 0 mcg
Vitamina C 6 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 2 mg
Vitamina K 26 mcg
Folato 403 mcg DFE
Tiamina 1 mg
Riboflavina 1 mg
Niacina 8 mg
Colina 48 mg
Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

Grupos de alimentos de MiPlato

CMP Food Groups
Grupos de alimentos de MiPlato
Vegetales
3/4 tazas
Granos
4 1/2 onzas
Lácteo
1/3 tazas

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