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Vasos de Fruta Congelada

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Vasos de Fruta Congelada
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Receta Costo total
  • Hace: 18 Porciones

Ingredientes

  • 3 bananas
  • 3 carton yogurt, sin grasa, sabor fresa
  • 10 ounce fresas congeladas, sin drenar y a temperatura ambiente
  • 8 ounce piña en trocitos enlatada y sin drenar

Direcciones

1. Cubra un molde para panqués con papel celofán o con los moldecitos de panqué de papel.

2. Pique o aplaste las bananas y coloque en un recipiente grande.

3. Mezcle el resto de los ingredientes.

4. Con una cuchara coloque la mezcla en los moldes para panqué durante 3 horas o hasta que agarren una textura firme. Quite los vasos congelados y coloque en una bolsa de plástico en la congeladora.

5. Antes de servir, quite los moldes de papel y mantenga a temperatura ambiente unos 10 minutos.
 

Fuente:

Kansas Family Nutrition Program, Kids a Cookin’

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1 porción, 1 taza de Frutas Congeladas, 1/18 de la receta (86g)
Nutrientes Cantidad
Calorías 67
Grasa Total 0 g
Grasa Saturada 0 g
Colesterol 1 mg
Sodio 23 mg
Carbohidratos Total 15 g
Fibra Dietética 1 g
Azúcares Total 12 g
Azúcares Añadidos Incluidos 4 g
Proteína 2 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 63 mg
Hierro 0 mg
Potasio 183 mg
N/A - los datos no están disponibles
Nutrientes Cantidad
Calorías 67
Grasa Total 0 g
Grasa Saturada 0 g
Grasa Monoinsaturada 0 g
Grasa Poliinsaturada 0 g
Ácido Linoleico 0 g
Ácido a-Linolénico 0 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 1 mg
Carbohidratos Total 15 g
Fibra Dietética 1 g
Azúcares Total 12 g
Azúcares Agregados 4 g
Proteína 2 g
Minerales
Calcio 63 mg
Potasio 183 mg
Sodio 23 mg
Cobre 39 mcg
Hierro 0 mg
Magnesio 15 mg
Fósforo 52 mg
Selenio 3 mcg
Zinc 0 mg
Vitaminas
Vitamina A 2 mcg RAE
Vitamina B6 0 mg
Vitamina B12 0 mcg
Vitamina C 10 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 0 mg
Vitamina K 1 mcg
Folato 11 mcg DFE
Tiamina 0 mg
Riboflavina 0 mg
Niacina 0 mg
Colina 10 mg
Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

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Frutas
1/4 tazas

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