Welcome to the new MyPlate Kitchen! Please pardon our dust during this transition. We appreciate your patience.

Back to Search

Una Ensalada Mexicana Simple

Imagen de Receta
Add To Favorites

Una Ensalada Mexicana Simple
English

Fivestar índice
Receta Costo total
  • Hace: 4 porciones

Chili en polvo y jugo de lima son los ingredientes secretos en esta ensalada de pepino y naranja.

Ingredientes

  • 2 pepinos
  • 2 naranjas
  • 1 lima o limón (el jugo)
  • 1/2 cucharadita chile en polvo
  • 1/2 cucharadita sal

Direcciones

1. Lave los pepinos, naranjas y limas o limones bajo corriente de agua fría.

2. Corte los pepinos en tiras. Pele y corte las naranjas en pedazos pequeños.

3. Coloque los pepinos y las naranjas en un tazón mediano. Añada el chile en polvo, el jugo de limón o lima y la sal.
 

Notas


Fuente: Oregon State University Cooperative Extension Service, Pictoral Recipes
Lynn Myers Steele, 2000
Oregon Family Nutrition Program

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1/4 de la receta (221g)
Nutrientes Cantidad
Total Calories 46
Grasa Total 0 g
Grasa Saturada 0 g
Colesterol 0 mg
Sodio 306 mg
Carbohydrates 11 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 8 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteína 1 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 42 mg
Hierro 0 mg
Potasio 274 mg
N/A - los datos no están disponibles
Nutrientes Cantidad
Total Calories 46
Grasa Total 0 g
Grasa Saturada 0 g
Grasa Monoinsaturada 0 g
Grasa Poliinsaturada 0 g
Ácido Linoleico 0 g
α-Linolenic Acid 0 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 0 mg
Carbohydrates 11 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 8 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteína 1 g
Minerales
Calcio 42 mg
Potasio 274 mg
Sodio 306 mg
Copper 106 mcg
Hierro 0 mg
Magnesio 20 mg
Fósforo 32 mg
Selenio 1 mcg
Zinc 0 mg
Vitaminas
Vitamina A 16 mcg RAE
Vitamina B6 0 mg
Vitamina B12 0 mcg
Vitamina C 43 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 0 mg
Vitamina K 8 mcg
Folato 36 mcg DFE
Tiamina 0 mg
Riboflavina 0 mg
Niacina 0 mg
Colina 12 mg
Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

MiPlato Grupos de Alimentos

MiPlato Grupos de Alimentos
Frutas
1/2 tazas
Vegetales
5/6 tazas

Añadir nuevo comentario

Texto sin formato

  • No se permiten etiquetas HTML.
  • Saltos automáticos de líneas y de párrafos.
  • Las direcciones de correos electrónicos y páginas web se convierten en enlaces automáticamente.