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Totopos de Tortilla Horneados

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Totopos de Tortilla Horneados
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Totopos de Tortilla Horneados
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Receta Costo total
  • Hace: 6 porciones

Use esta receta para hacer sus propios totopos de tortillas de harina integral o de harina de maíz.

Ingredientes

  • 3 tortillas de harina (10 pulgadas de diámetro)
  • aceite de cocinar en aerosol
  • sal (opcional)

Direcciones

1. Precaliente el horno u horno tostador a 400 °F.
2. Rocíe ligeramente una bandeja para hornear con el aceite en aerosol.
3. Corte las tortillas en 8 partes (como si estuviera cortando una pizza) y colóquelas en la bandeja.
4. Rocíe las tortillas con el aceite y póngales sal, si lo desea.
5. Hornee durante 15 a 20 minutos, o hasta que se tuesten y doren ligeramente. No deje que se quemen.

Notas

Si se desean menos calorías y grasa, también se pueden usar tortillas de maíz.

Fuente:

Colorado State University and University of California at Davis. Eating Smart Being Active Recipes.

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 4 totopos, 1/6 de la receta (54g)
Nutrientes Cantidad
Total Calories 92
Grasa Total 0 g
Grasa Saturada 0 g
Colesterol 0 mg
Sodio 170 mg
Carbohydrates 20 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 0 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteína 3 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 8 mg
Hierro 1 mg
Potasio 84 mg
N/A - los datos no están disponibles
Nutrientes Cantidad
Total Calories 92
Grasa Total 0 g
Grasa Saturada 0 g
Grasa Monoinsaturada 0 g
Grasa Poliinsaturada 0 g
Ácido Linoleico 0 g
α-Linolenic Acid 0 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 0 mg
Carbohydrates 20 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 0 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteína 3 g
Minerales
Calcio 8 mg
Potasio 84 mg
Sodio 170 mg
Copper 83 mcg
Hierro 1 mg
Magnesio 27 mg
Fósforo 73 mg
Selenio 16 mcg
Zinc 1 mg
Vitaminas
Vitamina A 0 mcg RAE
Vitamina B6 0 mg
Vitamina B12 0 mcg
Vitamina C 0 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 0 mg
Vitamina K 0 mcg
Folato 22 mcg DFE
Tiamina 0 mg
Riboflavina 0 mg
Niacina 1 mg
Colina 6 mg
Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

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Granos
1 1/4 onzas

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