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Tostadas Francésas Fantásticas

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Tostadas Francésas Fantásticas
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Receta Costo total
  • Hace: 6 porciones

Comience su día con esta clásica receta para el desayuno y sirva con frutas frescas o enlatadas.

Ingredientes

  • 2 huevos grandes
  • 1/2 taza leche sin grasa
  • 1/2 cucharadita extracto de vainilla
  • 6 rebanadas pan de trigo
  • jarabe, u otros adornos (opcional)

Direcciones

1. Caliente una sartén sobre fuego medio, o ponga una estufa elécrica a 375ºF.

2. Coloque los huevos, leche y vainilla en un molde para pastel o en un recipiente hondo y bata con un tenedor hasta que se integre bien.

3. Engrase la sartén con una capa ligera de aceite o aceite en aerosol para cocinar.

4. Remoje los dos lados de pan en la mezcla de huevo y cocine sobre la sartén caliente.

5. Cocine de un lado hasta bien dorado. Voltee el pan y cocine el otro lado. Tomará unos 4 minutos por lado.

6. Sirva con jarabe, compota (puré) de manzana, rebanadas de fruta o mermelada.
 

Notas


Fuente:

University of Wisconsin, Cooperative Extension Service, A Family Living Program

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1 rodaja, 1/6 de la receta (66g)
Nutrientes Cantidad
Total Calories 102
Grasa Total 3 g
Grasa Saturada 1 g
Colesterol 62 mg
Sodio 160 mg
Carbohydrates 13 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 2 g
Azúcares Añadidos Incluidos 1 g
Proteína 6 g
Vitamina D 1 mcg
Calcio 79
Hierro 1
Potasio 126
N/A - los datos no están disponibles
Nutrientes Cantidad
Total Calories 102
Grasa Total 3 g
Grasa Saturada 1 g
Grasa Monoinsaturada 1 g
Grasa Poliinsaturada 1 g
Ácido Linoleico 1 g
α-Linolenic Acid 0 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 10 mg
Colesterol 62 mg
Carbohydrates 13 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 2 g
Azúcares Añadidos Incluidos 1 g
Proteína 6 g
Minerales
Calcio 79
Potasio 126
Sodio 160 mg
Cobre 78
Hierro 1
Magnesio 25
Fósforo 113
Selenio 13
Zinc 1
Vitaminas
Vitamina A 39 mcg RAE
Vitamina B6 0 mg
Vitamina B12 0 mcg
Vitamina C 0 mg
Vitamina D 1 mcg
Vitamina E 1 mg
Vitamina K 2 mcg
Folato 21 mcg DFE
Tiamina 0 mg
Riboflavina 0 mg
Niacina 1 mg
Colina 60 mg
Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

Grupos de alimentos de MiPlato

Grupos de alimentos de MiPlato
Granos
1 onzas
Alimentos Proteicos
1/3 onzas

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