Ensalada de Taco

Name: Ensalada de Taco
Cook time: 55 s
Total time: 55 s
Yield: 6

114 Puntuaciones

Hace: 6 Porciones

Costo total: $$$$

Tiempo de cocido: 55 minutos

Ingredientes

3 tazas cabeza de lechuga (una variedad pequeña), cortada en pedazos pequeños
2 tomates frescos picados
1/2 taza pimiento verde picado
16 onzas carne molida de pavo o de res
1 cebolla pequeña picada
1 lata frijoles pintos – drenados, bajo en sodio (15 1/2 onzas)
3/4 taza salsa de tomate o salsa para tacos

Preparación

Lávese las manos con agua y jabón.
Coloque la lechuga en un tazón grande. Agregue los tomates y el pimiento verde.
Dore ligeramente la carne y la cebolla en una sartén. Drene la grasa y el líquido excedente.
Mezcle la carne, frijoles y salsa. Agregue a la mezcla anterior.
Sirva con salsa extra. Refrigere los sobrantes.

Origen:

Simply Good Eating Recipe Cards, Vol. 1, 2000
University of Minnesota Cooperative Extension Service

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1 porción, 2 tazas de Ensalada de Taco, 1/6 de la receta (279g)

Mostrar Pantalla Completa Muestra Menos

Nutrientes	Cantidad
Calorias	235
Grasa Total	8 g
Grasa Saturada	2 g
Colesterol	69 mg
Sodio	546 mg
Total Carbohidrato	17 g
Fibra Dietética	5 g
Azúcares Total	4 g
Azúcares Añadidos Incluidos	0 g
Proteínas	25 g
Vitamina D	0 mcg
Calcio	77 mg
Hierro	3 mg
Potasio	662 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes	Cantidad
Calorias	235
Grasa Total	8 g
Grasa Saturada	2 g
Grasa Monoinsaturada	3 g
Grasa Poliinsaturada	2 g
Ácido Linoleico	2 g
α-Linolenic Acid	0.2 g
Omega 3 - EPA	7 mg
Omega 3 - DHA	7 mg
Colesterol	69 mg
Total Carbohidrato	17 g
Fibra Dietética	5 g
Azúcares Total	4 g
Azúcares Añadidos Incluidos	0 g
Proteínas	25 g
Minerales
Calcio	77 mg
Potasio	662 mg
Sodio	546 mg
Copper	306 mcg
Hierro	3 mg
Magnesio	60 mg
Fósforo	284 mg
Selenio	26 mcg
Zinc	3 mg
Vitaminas
Vitamina A	86 mcg RAE
Vitamina B6	0.7 mg
Vitamina B12	1 mg
Vitamina C	22 mg
Vitamina D	0 mcg
Vitamina E	1 mg
Vitamina K	39 mcg
Folato	57 mcg DFE
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.2 mg
Niacina	7 mg
Colina	81 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

MiPlato Grupos de Alimentos

	Vegetales	1 1/4 tazas
	Proteína	4 1/2 onzas

It is called a "taco salad", but it is missing the taco element. I am planning a cooking class with teen moms. I would like to use the recipe finder because I like the nutrition facts label and the cost information. Unfortunately, I do not feel this is

11/29/06

Ensalada de Taco

Ensalada de Taco

Ingredientes

Preparación

Información Nutricional

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