Welcome to the new MyPlate Kitchen! Please pardon our dust during this transition. We appreciate your patience.

Back to Search

Taco Rico de Frijoles

Imagen de Receta
Add To Favorites

Taco Rico de Frijoles
English

Fivestar índice
Receta Costo total
  • Hace: 8 porciones

Ingredientes

  • 1 cebolla pequeña picada
  • 2 cucharaditas aceite vegetal
  • 2 tazas frijoles refritos
  • 8 tortillas de harina, de maíz o de trigo
  • 1/4 lechuga – picada
  • 2 tomates picados
  • 1 taza taza de queso rallado
  • Salsa de taco (opcional)

Direcciones

1. Sofría la cebolla picada en el aceite vegetal.

2. Integre los frijoles refritos. Caliente bien.

3. Extienda la mezcla de los frijoles refritos sobre las tortillas.

4. Espolvoree el queso rallado, lechuga, tomates picados y salsa para taco al gusto.

Notas


Fuente: University of Wisconsin, Cooperative Extension Service, A Family Living Program

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1/8 de la receta (155g)
Nutrientes Cantidad
Total Calories 185
Grasa Total 9 g
Grasa Saturada 4 g
Colesterol 15 mg
Sodio 397 mg
Carbohydrates 19 g
Fibra Dietética 4 g
Azúcares Total 2 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteína 8 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 152 mg
Hierro 2 mg
Potasio 390 mg
N/A - los datos no están disponibles
Nutrientes Cantidad
Total Calories 185
Grasa Total 9 g
Grasa Saturada 4 g
Grasa Monoinsaturada 3 g
Grasa Poliinsaturada 2 g
Ácido Linoleico 2 g
α-Linolenic Acid 0 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 15 mg
Carbohydrates 19 g
Fibra Dietética 4 g
Azúcares Total 2 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteína 8 g
Minerales
Calcio 152 mg
Potasio 390 mg
Sodio 397 mg
Cobre 165 mcg
Hierro 2 mg
Magnesio 45 mg
Fósforo 182 mg
Selenio 6 mcg
Zinc 1 mg
Vitaminas
Vitamina A 105 mcg RAE
Vitamina B6 0 mg
Vitamina B12 0 mcg
Vitamina C 8 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 1 mg
Vitamina K 48 mcg
Folato 78 mcg DFE
Tiamina 0 mg
Riboflavina 0 mg
Niacina 1 mg
Colina 23 mg
Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

Grupos de alimentos de MiPlato

Grupos de alimentos de MiPlato
Vegetales
3/4 tazas
Granos
1/2 onzas
Alimentos Proteicos
1 1/4 onzas
Lácteo
1/3 tazas

Añadir nuevo comentario

Texto sin formato

  • No se permiten etiquetas HTML.
  • Saltos automáticos de líneas y de párrafos.
  • Las direcciones de correos electrónicos y páginas web se convierten en enlaces automáticamente.