Welcome to the new MyPlate Kitchen! Please pardon our dust during this transition. We appreciate your patience.

Back to Search

Sopa de Pollo

Imagen de Receta
Add To Favorites

Sopa de Pollo
English

Fivestar índice
Receta Costo total
  • Hace: 8 porciones

Ingredientes

  • 6 tazas caldo
  • 1 taza pollo cocido
  • 1 taza arroz sin cocer
  • 1 3/4 tazas verduras frescas cortadas en trozos (papas, zanahorias, apio, o repollo)
  • 1/2 cucharadita ajo en polvo
  • 1/4 cucharadita pimienta
  • 1/4 cucharadita sal
  • 1 cucharada perejil deshidratado

Direcciones

1. Utilice pollo que le haya sobrado de otra comida, o cocine suficiente como para hacer 1 taza de pedazos de pollo.

2. Coloque el pollo cocido en una sartén grande.

3. Agregue el caldo y el arroz sin cocer. Cubra la sartén.

4. Caliente el caldo y el arroz hasta hervir.

5. Cubra la sartén, reduzca el fuego a bajo.

6. Revuelva y hierva a fuego lento durante 15 minutos.

7. Agregue las cebollas y las verduras cortadas y las especias.

8. Hierva 10 a 15 minutos hasta que las verduras se ablanden.




 

Fuente:

Pennsylvania Nutrition Education Program, Pennsylvania Nutrition Education Network
Website Recipes

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1 porción 2 tazas de la sopa preparada
Nutrientes Cantidad
Total Calories 170
Grasa Total 2 g
Grasa Saturada 1 g
Colesterol 16 mg
Sodio 226 mg
Carbohydrates 27 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 2 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteína 12 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 28 mg
Hierro 2 mg
Potasio 316 mg
N/A - los datos no están disponibles
Nutrientes Cantidad
Total Calories 170
Grasa Total 2 g
Grasa Saturada 1 g
Grasa Monoinsaturada 1 g
Grasa Poliinsaturada 0 g
Ácido Linoleico 0 g
α-Linolenic Acid 0 g
Omega 3 - EPA 1 mg
Omega 3 - DHA 1 mg
Colesterol 16 mg
Carbohydrates 27 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 2 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteína 12 g
Minerales
Calcio 28 mg
Potasio 316 mg
Sodio 226 mg
Copper 182 mcg
Hierro 2 mg
Magnesio 24 mg
Fósforo 144 mg
Selenio 11 mcg
Zinc 1 mg
Vitaminas
Vitamina A 86 mcg RAE
Vitamina B6 0 mg
Vitamina B12 0 mcg
Vitamina C 2 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 0 mg
Vitamina K 12 mcg
Folato 74 mcg DFE
Tiamina 0 mg
Riboflavina 0 mg
Niacina 5 mg
Colina 30 mg
Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

MiPlato Grupos de Alimentos

MiPlato Grupos de Alimentos
Vegetales
1/4 tazas
Granos
3/4 onzas
Alimentos Proteicos
1/2 onzas

Añadir nuevo comentario

Texto sin formato

  • No se permiten etiquetas HTML.
  • Saltos automáticos de líneas y de párrafos.
  • Las direcciones de correos electrónicos y páginas web se convierten en enlaces automáticamente.