Comida Sensacional de Seis Capas

Name: Comida Sensacional de Seis Capas
Yield: 6

222 Puntuaciones

Hace: 6 porciones

Costo total: $$$$

Ingredientes

2 papas medianas rebanadas
2 tazas zanahorias rebanadas
1/4 cucharadita pimienta negra
1/2 taza cebolla rebanada
1 libra carne de res molida, drenada y ligeramente dorada
1 1/2 tazas ejotes
1 lata sopa de tomate, bajo en sodio

Preparación

Lávese las manos con agua y jabón.
Ligeramente engrase un molde para hornear con aceite o aceite en aerosol.
Coloque los ingredientes en el orden dado por capas. Cubra.
Hornee a 350F° durante 45 minutos o hasta que los ingredientes estén suaves y bien cocidos.
Saque la tapa y cocine durante 15 minutos más.

Notas: Para variar, utilice chícharos o elote en lugar de ejotes. Utilice su crema de verduras favorita en lugar de la sopa de tomate.

Origen:

One Dish Meals
University of Wisconsin Cooperative Extension Service
A Family Living Program

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1/6 de la receta (302g)

Mostrar Pantalla Completa Muestra Menos

Nutrientes	Cantidad
Calorias	218
Grasa Total	7 g
Grasa Saturada	3 g
Colesterol	47 mg
Sodio	91 mg
Total Carbohidrato	23 g
Fibra Dietética	4 g
Azúcares Total	6 g
Azúcares Añadidos Incluidos	0 g
Proteínas	17 g
Vitamina D	0 mcg
Calcio	49 mg
Hierro	3 mg
Potasio	778 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes	Cantidad
Calorias	218
Grasa Total	7 g
Grasa Saturada	3 g
Grasa Monoinsaturada	3 g
Grasa Poliinsaturada	0 g
Ácido Linoleico	0 g
α-Linolenic Acid	0.1 g
Omega 3 - EPA	0 mg
Omega 3 - DHA	0 mg
Colesterol	47 mg
Total Carbohidrato	23 g
Fibra Dietética	4 g
Azúcares Total	6 g
Azúcares Añadidos Incluidos	0 g
Proteínas	17 g
Minerales
Calcio	49 mg
Potasio	778 mg
Sodio	91 mg
Copper	212 mcg
Hierro	3 mg
Magnesio	47 mg
Fósforo	201 mg
Selenio	14 mcg
Zinc	4 mg
Vitaminas
Vitamina A	371 mcg RAE
Vitamina B6	0.6 mg
Vitamina B12	1.7 mg
Vitamina C	24 mg
Vitamina D	0 mcg
Vitamina E	1 mg
Vitamina K	13 mcg
Folato	36 mcg DFE
Tiamina	0.2 mg
Riboflavina	0.2 mg
Niacina	5 mg
Colina	67 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

MiPlato Grupos de Alimentos

	Vegetales	1 1/4 tazas
	Proteína	2 onzas

I agree with the other person who said that you have to cook it longer to get the potatoes done. I took it out of the over when it should should have been done and discovered that it was not. <br/>Once it was really done, the family loved it!

06/06/16

I've loved all of the recipes I've tried so far, but this one was my least favorite. I don't think the 45 minutes in the oven cut it. My potatoes were still very hard and dry.

03/14/16

I did use the suggestion of having peas instead of green beans and having Cream of Mushroom soup rather than tomato. Additionally, after the ground beef had browned, I added cumin and curry powder so the whole thing was "Indian-y". That's the beauty of this dish---after the ground beef is cooked, you can add all kinds of herbs to make this whatever flavor you want. I was amazed that it was so fabulous. Thank you!

07/18/15

Comida Sensacional de Seis Capas

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Ingredientes

Preparación

Información Nutricional

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