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Salsa para Verduras

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Salsa para Verduras
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Receta Costo total
  • Hace: 4 porciones

Ingredientes

  • 1/4 cup yogur, sin grasa, sabor natural
  • 1/4 cup crema (tipo “Sour Cream”), sin grasa
  • 2 teaspoon miel
  • 2 teaspoon mostaza marrón picante

Direcciones

1. Mezcle todos los ingredientes.

Sugerencias para servir:
Una buena salsa para usar como botana con rajas de zanahoria, brécol, coliflor, tomates o cualquiera de sus verduras favoritas.

Notas


Fuente: University of Illinois, Extension Service, Wellness Ways: Milk, Yogurt and Cheese Group
University of Illinois Extension Service

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1/4 de la receta (36g)
Nutrientes Cantidad
Calorías 42
Grasa Total 2 g
Grasa Saturada 1 g
Colesterol 6 mg
Sodio 53 mg
Carbohidratos Total 5 g
Fibra Dietética 0 g
Azúcares Total 4 g
Azúcares Añadidos Incluidos 3 g
Proteína 2 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 54 mg
Hierro 0 mg
Potasio 77 mg
N/A - los datos no están disponibles
Nutrientes Cantidad
Calorías 42
Grasa Total 2 g
Grasa Saturada 1 g
Grasa Monoinsaturada 1 g
Grasa Poliinsaturada 0 g
Ácido Linoleico 0 g
Ácido a-Linolénico 0 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 6 mg
Carbohidratos Total 5 g
Fibra Dietética 0 g
Azúcares Total 4 g
Azúcares Agregados 3 g
Proteína 2 g
Minerales
Calcio 54 mg
Potasio 77 mg
Sodio 53 mg
Cobre 8 mcg
Hierro 0 mg
Magnesio 6 mg
Fósforo 38 mg
Selenio 2 mcg
Zinc 0 mg
Vitaminas
Vitamina A 14 mcg RAE
Vitamina B6 0 mg
Vitamina B12 0 mcg
Vitamina C 0 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 0 mg
Vitamina K 0 mcg
Folato 4 mcg DFE
Tiamina 0 mg
Riboflavina 0 mg
Niacina 0 mg
Colina 6 mg
Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

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