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Salsa de Vegetales con Curry

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Salsa de Vegetales con Curry
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Fivestar índice
Receta Costo total
  • Hace: 16 porciones

Ingredientes

  • 1 taza yogurt natural (bajo en grasa)
  • 1/4 taza zanahoria (rallada)
  • 2 cucharadas cebolla verde (picada finamente)
  • 1 cucharada aderezo (para ensaladas tipo mayonesa)
  • 1 cucharadita azúcar
  • 1/4 cucharadita curry (en polvo)
  • 1 guión pimienta

Direcciones

1. Mezcle los ingredientes en un tazón.

2. Deje enfriar.

3. Sirva con vegetales crujientes crudas en tiras (como apio, zanahoria o calabaza de verano).

Fuente: USDA Food and Nutrition Service, Pyramid Snacks

Team Nutrition

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1 porción, 1/3 taza (70g)
Nutrientes Cantidad
Total Calories 15
Grasa Total 1 g
Grasa Saturada 0 g
Colesterol 1 mg
Sodio 20 mg
Carbohydrates 2 g
Fibra Dietética 0 g
Azúcares Total 1 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteína 1 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 27 mg
Hierro 0 mg
Potasio 41 mg
N/A - los datos no están disponibles
Nutrientes Cantidad
Total Calories 15
Grasa Total 1 g
Grasa Saturada 0 g
Grasa Monoinsaturada 0 g
Grasa Poliinsaturada 0 g
Ácido Linoleico 0 g
α-Linolenic Acid 0 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 1 mg
Carbohydrates 2 g
Fibra Dietética 0 g
Azúcares Total 1 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteína 1 g
Minerales
Calcio 27 mg
Potasio 41 mg
Sodio 20 mg
Copper 3 mcg
Hierro 0 mg
Magnesio 3 mg
Fósforo 23 mg
Selenio 1 mcg
Zinc 0 mg
Vitaminas
Vitamina A 19 mcg RAE
Vitamina B6 0 mg
Vitamina B12 0 mcg
Vitamina C 0 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 0 mg
Vitamina K 2 mcg
Folato 2 mcg DFE
Tiamina 0 mg
Riboflavina 0 mg
Niacina 0 mg
Colina 3 mg
Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

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