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Salsa de Frutas I

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Salsa de Frutas I
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Receta Costo total
  • Hace: 4 Porciones
  • Tiempo de cocción: 15 minutos

Ingredientes

  • 1 taza yogurt de vainilla, bajo en grasa (8 onzas)
  • 1 us fluid ounce jugo de naranja, 100% jugo, congelado y concentrado (descongelado)
  • 1 cucharada jugo de lima
  • 1 1/2 cucharaditas azúcar morena
  • 2 manzanas rojas (sin corazón y en rodajas)
  • 1 pera (sin corazón y en rodajas)
  • 1 durazno (sin corazón y en rodajas)

Direcciones

1. En un recipiente pequeño, combine el yogurt, concentrado de jugo de naranja, jugo de lima y azúcar morena.

2. Mezcle bien.

3. Coloque el recipiente que contiene la salsa en un plato grande rodeado de frutas.



 

Fuente: California Department of Health Services, Discover the Secret to Healthy Living
California 5-a-Day—For Better Health! Campaign

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1/4 de la receta
Nutrientes Cantidad
Total Calories 135
Grasa Total 1 g
Grasa Saturada 1 g
Colesterol 3 mg
Sodio 42 mg
Carbohydrates 30 g
Fibra Dietética 4 g
Azúcares Total 25 g
Azúcares Añadidos Incluidos 5 g
Proteína 4 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 117 mg
Hierro 0 mg
Potasio 348 mg
N/A - los datos no están disponibles
Nutrientes Cantidad
Total Calories 135
Grasa Total 1 g
Grasa Saturada 1 g
Grasa Monoinsaturada 0 g
Grasa Poliinsaturada 0 g
Ácido Linoleico 0 g
α-Linolenic Acid 0 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 3 mg
Carbohydrates 30 g
Fibra Dietética 4 g
Azúcares Total 25 g
Azúcares Añadidos Incluidos 5 g
Proteína 4 g
Minerales
Calcio 117 mg
Potasio 348 mg
Sodio 42 mg
Cobre 92 mcg
Hierro 0 mg
Magnesio 21 mg
Fósforo 105 mg
Selenio 3 mcg
Zinc 1 mg
Vitaminas
Vitamina A 16 mcg RAE
Vitamina B6 0 mg
Vitamina B12 0 mcg
Vitamina C 12 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 0 mg
Vitamina K 4 mcg
Folato 17 mcg DFE
Tiamina 0 mg
Riboflavina 0 mg
Niacina 1 mg
Colina 17 mg
Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

Grupos de alimentos de MiPlato

Grupos de alimentos de MiPlato
Frutas
1 1/6 tazas
Lácteo
1/4 tazas

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