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Salsa de Frijoles Confeti

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Salsa de Frijoles Confeti
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(110 votes)
Receta Costo total
  • Hace: 6 porciones

Ingredientes

  • 1 lata frijoles negros o rojos (15 onzas)
  • 1 lata maíz (11 onzas)
  • 1 taza salsa

Direcciones

1. Drene y enjuague los frijoles. Drene el maíz.

2. Combine los frijoles, el maíz, y la salsa en un contenedor mediano. Mezcle.

Nota: Si le gustan las salsas picantes, agregue unas gotas de salsa picante o chiles verdes rebanados. Intente cilantro, perejil, o pimiento verde también.

 

Notas


Fuente: USDA, Food and Nutrition Service (FNS) and Food and Drug Administration, DHHS, The Power of Choice

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1/6 de la receta (149g)
Nutrientes Cantidad
Calorias 158
Grasa Total 1 g
Grasa Saturada 0 g
Colesterol 0 mg
Sodio 455 mg
Total Carbohidrato 32 g
Fibra Dietética 8 g
Azúcares Total 3 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteína 8 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 48 mg
Hierro 3 mg
Potasio 478 mg
N/A - los datos no están disponibles
Nutrientes Cantidad
Calorias 158
Grasa Total 1 g
Grasa Saturada 0 g
Grasa Monoinsaturada 0 g
Grasa Poliinsaturada 0 g
Ácido Linoleico 0 g
α-Linolenic Acid 0 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 0 mg
Total Carbohidrato 32 g
Fibra Dietética 8 g
Azúcares Total 3 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteína 8 g
Minerales
Calcio 48 mg
Potasio 478 mg
Sodio 455 mg
Copper 247 mcg
Hierro 3 mg
Magnesio 49 mg
Fósforo 152 mg
Selenio 1 mcg
Zinc 1 mg
Vitaminas
Vitamina A 11 mcg RAE
Vitamina B6 0 mg
Vitamina B12 0 mcg
Vitamina C 5 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 1 mg
Vitamina K 5 mcg
Folato 91 mcg DFE
Tiamina 0 mg
Riboflavina 0 mg
Niacina 1 mg
Colina 37 mg
Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

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MiPlato Grupos de Alimentos
Vegetales
1 tazas
Alimentos Proteicos
1 2/3 onzas
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