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Rollo de Pavo

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Rollo de Pavo
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Fivestar índice
Receta Costo total
  • Hace: 5 porciones

Ingredientes

  • 1 libra carne molida de pavo con poca grasa (7% de grasa)
  • 1/2 taza avena regular seca
  • 1 huevo grande
  • 1 cucharada cebolla en polvo o 1 cebolla pequeña picada finamente
  • 1/4 taza ketchup
  • 2 tallos de apio (picados finamente)
  • 2 ajo picados finamente
  • 1/2 pimiento verde, sin semilla y picado en cubos

Direcciones

1. Precaliente el horno a 350°F.
2. Mezcle bien todos los ingredientes.
3. Hornee en un molde durante 25 minutos o hasta que alcance una temperatura interna de 165 grados. Compruebe la temperatura con un termómetro para carne.
4. Corte en cinco rebanadas y sirva.

Fuente: US Department of Health and Human Services
National Institutes of Health
National Heart, Lung and Blood Institute, Delicious Heart-Healthy Latino Recipes/Platillos latinos sabrosos y saludables

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1 rodaja (3 onzas) (129g)
Nutrientes Cantidad
Total Calories 227
Grasa Total 12 g
Grasa Saturada 3 g
Colesterol 103 mg
Sodio 184 mg
Carbohydrates 11 g
Fibra Dietética 1 g
Azúcares Total 4 g
Azúcares Añadidos Incluidos 2 g
Proteína 18 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 51 mg
Hierro 2 mg
Potasio 319 mg
N/A - los datos no están disponibles
Nutrientes Cantidad
Total Calories 227
Grasa Total 12 g
Grasa Saturada 3 g
Grasa Monoinsaturada 4 g
Grasa Poliinsaturada 3 g
Ácido Linoleico 3 g
α-Linolenic Acid 0 g
Omega 3 - EPA 12 mg
Omega 3 - DHA 12 mg
Colesterol 103 mg
Carbohydrates 11 g
Fibra Dietética 1 g
Azúcares Total 4 g
Azúcares Añadidos Incluidos 2 g
Proteína 18 g
Minerales
Calcio 51 mg
Potasio 319 mg
Sodio 184 mg
Copper 195 mcg
Hierro 2 mg
Magnesio 35 mg
Fósforo 228 mg
Selenio 28 mcg
Zinc 3 mg
Vitaminas
Vitamina A 45 mcg RAE
Vitamina B6 0 mg
Vitamina B12 1 mcg
Vitamina C 15 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 0 mg
Vitamina K 4 mcg
Folato 18 mcg DFE
Tiamina 0 mg
Riboflavina 0 mg
Niacina 5 mg
Colina 83 mg
Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

MiPlato Grupos de Alimentos

MiPlato Grupos de Alimentos
Vegetales
1/4 tazas
Granos
1/4 onzas
Alimentos Proteicos
2 1/4 onzas

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