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Raspado de Frutas

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Raspado de Frutas
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Receta Costo total
  • Hace: 4 porciones

Ingredientes

  • 2 2/3 melón o sandía pelado y sin semillas, cortado en trozos
  • 1 2/3 kiwi picado (opcional)
  • 2 cucharada azúcar
  • 2 cucharada jugo de limón verde
  • 2 taza agua
  • hielo

Direcciones

1. En una licuadora, haga un puré con la fruta, la azúcar y el jugo de lima.

2. Combine la mezcla de fruta con el agua en una jarra grande.

3. Si se desea, vierta por un colador para eliminar la pulpa.

4. Cubra y refrigere hasta por una semana.

5. Para servir, mezcle bien y vierta en vasos altos con hielo.

 

Fuente: Oregon State University Cooperative Extension Service, Pictoral Recipes
Lynn Myers Steele, 2000
Oregon Family Nutrition Program

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1 porción, 1/4 de la receta (239g)
Nutrientes Cantidad
Calorías 62
Grasa Total 0 g
Grasa Saturada 0 g
Colesterol 0 mg
Sodio 22 mg
Carbohidratos Total 15 g
Fibra Dietética 1 g
Azúcares Total 15 g
Azúcares Añadidos Incluidos 6 g
Proteína 1 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 14 mg
Hierro 0 mg
Potasio 287 mg
N/A - los datos no están disponibles
Nutrientes Cantidad
Calorías 62
Grasa Total 0 g
Grasa Saturada 0 g
Grasa Monoinsaturada 0 g
Grasa Poliinsaturada 0 g
Ácido Linoleico 0 g
Ácido a-Linolénico 0 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 0 mg
Carbohidratos Total 15 g
Fibra Dietética 1 g
Azúcares Total 15 g
Azúcares Agregados 6 g
Proteína 1 g
Minerales
Calcio 14 mg
Potasio 287 mg
Sodio 22 mg
Cobre 57 mcg
Hierro 0 mg
Magnesio 14 mg
Fósforo 17 mg
Selenio 0 mcg
Zinc 0 mg
Vitaminas
Vitamina A 176 mcg RAE
Vitamina B6 0 mg
Vitamina B12 0 mcg
Vitamina C 40 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 0 mg
Vitamina K 3 mcg
Folato 23 mcg DFE
Tiamina 0 mg
Riboflavina 0 mg
Niacina 1 mg
Colina 8 mg
Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

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3/4 tazas

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