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Raspado de Banana y Naranja

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Raspado de Banana y Naranja
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Receta Costo total
  • Hace: 2 Porciones

Ingredientes

  • 1 banana (congelada)
  • 1/2 taza yogur sabor natural (sabor natural)
  • 1/2 taza jugo de naranja (preparado)

Direcciones

1. Coloque todos los ingredientes en la licuadora y mezcle bien.

2. Agregue más jugo si quiere una bebida menos espesa.

 

Fuente: University of Nebraska, Recipe Collection, p.5
Staff from the University of Nebraska-Lincoln Cooperative Extension

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1/2 taza (179g)
Nutrientes Cantidad
Calorías 119
Grasa Total 1 g
Grasa Saturada 1 g
Colesterol 4 mg
Sodio 44 mg
Carbohidratos Total 24 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 17 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteína 4 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 122 mg
Hierro 0 mg
Potasio 479 mg
N/A - los datos no están disponibles
Nutrientes Cantidad
Calorías 119
Grasa Total 1 g
Grasa Saturada 1 g
Grasa Monoinsaturada 0 g
Grasa Poliinsaturada 0 g
Ácido Linoleico 0 g
Ácido a-Linolénico 0 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 4 mg
Carbohidratos Total 24 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 17 g
Azúcares Agregados 0 g
Proteína 4 g
Minerales
Calcio 122 mg
Potasio 479 mg
Sodio 44 mg
Cobre 81 mcg
Hierro 0 mg
Magnesio 33 mg
Fósforo 112 mg
Selenio 3 mcg
Zinc 1 mg
Vitaminas
Vitamina A 17 mcg RAE
Vitamina B6 0 mg
Vitamina B12 0 mcg
Vitamina C 37 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 0 mg
Vitamina K 0 mcg
Folato 37 mcg DFE
Tiamina 0 mg
Riboflavina 0 mg
Niacina 1 mg
Colina 19 mg
Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

Grupos de alimentos de MiPlato

Grupos de alimentos de MiPlato
Frutas
3/4 tazas
Lácteo
1/4 tazas

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