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Postre Sureño de Banana

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Postre Sureño de Banana
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Fivestar índice
Receta Costo total
  • Hace: 10 porciones

Ingredientes

  • 3 3/4 tazas leche sin grasa fría
  • 2 paquetes pequeños (4 porciones) de postre instantáneo (pudding) de vainilla sin azúcar y grass, mezcla para relleno de pastel
  • 32 galletas de vainilla bajas en grasa
  • 2 bananas (guineos) medianas cortadas en rodajas
  • 2 tazas crema batida sin grasa congelada (descongelada)

Direcciones

1. Mezcle 3 ½ tazas de leche con las mezclas para postres. Bata la mezcla para postre con un batidor de alambre 2 minutos, o hasta que esté homogénea. Deje reposar 5 minutos.

2. Incorpore 1 taza de la crema batida a la mezcla para postre.

3. Disponga una capa de galletas en el fondo y los costados de una fuente (plato/platón) para servir de 2 cuartos. Vierta 2 cucharadas del resto de la leche sobre las galletas. Agregue una capa de rodajas de banana y cubra con un tercio del postre.

4. Repita formando varias capas, vierta el resto de la leche y cubra la última capa con el postre. Esparza el resto de la crema batida sobre el postre.

5. Refrigere, por lo menos, 3 horas antes de servir.

Fuente: US Department of Health and Human Services
National Institutes of Health
National Heart, Lung and Blood Institute, Heart Healthy Home Cooking: African American Style

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1 porción, 3/4 taza (146g)
Nutrientes Cantidad
Total Calories 215
Grasa Total 4 g
Grasa Saturada 2 g
Colesterol 9 mg
Sodio 376 mg
Carbohydrates 41 g
Fibra Dietética 1 g
Azúcares Total 34 g
Azúcares Añadidos Incluidos 24 g
Proteína 4 g
Vitamina D 1 mcg
Calcio 132 mg
Hierro 0 mg
Potasio 258 mg
N/A - los datos no están disponibles
Nutrientes Cantidad
Total Calories 215
Grasa Total 4 g
Grasa Saturada 2 g
Grasa Monoinsaturada 1 g
Grasa Poliinsaturada 1 g
Ácido Linoleico 1 g
α-Linolenic Acid 0 g
Omega 3 - EPA 1 mg
Omega 3 - DHA 1 mg
Colesterol 9 mg
Carbohydrates 41 g
Fibra Dietética 1 g
Azúcares Total 34 g
Azúcares Añadidos Incluidos 24 g
Proteína 4 g
Minerales
Calcio 132 mg
Potasio 258 mg
Sodio 376 mg
Copper 63 mcg
Hierro 0 mg
Magnesio 20 mg
Fósforo 258 mg
Selenio 5 mcg
Zinc 0 mg
Vitaminas
Vitamina A 59 mcg RAE
Vitamina B6 0 mg
Vitamina B12 1 mcg
Vitamina C 2 mg
Vitamina D 1 mcg
Vitamina E 0 mg
Vitamina K 1 mcg
Folato 22 mcg DFE
Tiamina 0 mg
Riboflavina 0 mg
Niacina 1 mg
Colina 20 mg
Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

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Frutas
1/4 tazas
Granos
1/4 onzas
Lácteo
1/2 tazas

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