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Postre de arroz

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Postre de arroz
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Receta Costo total
  • Hace: 6 porciones

Ingredientes

  • 1 taza taza de arroz integral cocido y frío
  • 1 taza yogur, bajo en grasa (natural o de vainilla)
  • 1 taza puré de manzana
  • 1/4 taza pasas
  • 1 lata piña triturada en jugo (8 onzas)

Direcciones

1. Reserve ¼ de taza de la piña escurrida.
2. Mezcle el resto de los ingredientes en un tazón mediano.
3. Sirva en platos pequeños.
4. Sirva la piña restante sobre el postre.

Fuente:

Colorado State University and University of California at Davis. Eating Smart Being Active Recipes.

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1/2 taza, 1/6 de la receta (114g)
Nutrientes Cantidad
Total Calories 118
Grasa Total 1 g
Grasa Saturada 0 g
Colesterol 2 mg
Sodio 30 mg
Carbohydrates 26 g
Fibra Dietética 1 g
Azúcares Total 16 g
Azúcares Añadidos Incluidos 5 g
Proteína 3 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 78 mg
Hierro 0 mg
Potasio 182 mg
N/A - los datos no están disponibles
Nutrientes Cantidad
Total Calories 118
Grasa Total 1 g
Grasa Saturada 0 g
Grasa Monoinsaturada 0 g
Grasa Poliinsaturada 0 g
Ácido Linoleico 0 g
α-Linolenic Acid 0 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 2 mg
Carbohydrates 26 g
Fibra Dietética 1 g
Azúcares Total 16 g
Azúcares Añadidos Incluidos 5 g
Proteína 3 g
Minerales
Calcio 78 mg
Potasio 182 mg
Sodio 30 mg
Copper 72 mcg
Hierro 0 mg
Magnesio 24 mg
Fósforo 91 mg
Selenio 5 mcg
Zinc 1 mg
Vitaminas
Vitamina A 5 mcg RAE
Vitamina B6 0 mg
Vitamina B12 0 mcg
Vitamina C 1 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 0 mg
Vitamina K 1 mcg
Folato 7 mcg DFE
Tiamina 0 mg
Riboflavina 0 mg
Niacina 1 mg
Colina 11 mg
Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

MiPlato Grupos de Alimentos

MiPlato Grupos de Alimentos
Frutas
1/4 tazas
Granos
1/2 onzas
Lácteo
1/4 tazas

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