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Postre Crujiente de Manzana y Arándano

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Postre Crujiente de Manzana y Arándano
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Receta Costo total
  • Hace: 8 porciones

Ingredientes

  • 4 manzanas (sin corazón ni semillas y en rebanadas)
  • 1 lata salsa de arándanos rojos enteros (14 onzas)
  • 2 cucharadas margarina derretida
  • 1 taza avena sin cocer
  • 1/3 taza azúcar morena
  • 1 cucharadita canela

Direcciones

1. Caliente el horno a 400ºF.

2. Lave las manzanas, quíteles el centro y rebane finamente, no las monde.

3. En un recipiente, combine los arándanos rojos con las manzanas. Vierta en un molde 8x8 pulgadas.

4. Combine la margarina derretida con la avena, azúcar moreno, y canela hasta incorporarlos bien. Espolvoree sobre la mezcla de manzanas y arándanos rojos.

5. Cubra y cocine durante 15 minutos.

6. Quite la tapa y cocine otros 10 minutos hasta que la parte de arriba esté dorada y crujiente.

7. Sirva calientito o frío
 

Fuente: University of Massachusetts, Extension Nutrition Education Program, Pumpkin Post/Banana Beat

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1 porción 3/4 taza, 1/8 de la receta
Nutrientes Cantidad
Total Calories 204
Grasa Total 2 g
Grasa Saturada 0 g
Colesterol 0 mg
Sodio 30 mg
Carbohydrates 47 g
Fibra Dietética 3 g
Azúcares Total 38 g
Azúcares Añadidos Incluidos 27 g
Proteína 2 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 22 mg
Hierro 1 mg
Potasio 140 mg
N/A - los datos no están disponibles
Nutrientes Cantidad
Total Calories 204
Grasa Total 2 g
Grasa Saturada 0 g
Grasa Monoinsaturada 1 g
Grasa Poliinsaturada 1 g
Ácido Linoleico 1 g
α-Linolenic Acid 0 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 0 mg
Carbohydrates 47 g
Fibra Dietética 3 g
Azúcares Total 38 g
Azúcares Añadidos Incluidos 27 g
Proteína 2 g
Minerales
Calcio 22 mg
Potasio 140 mg
Sodio 30 mg
Cobre 75 mcg
Hierro 1 mg
Magnesio 21 mg
Fósforo 53 mg
Selenio 3 mcg
Zinc 1 mg
Vitaminas
Vitamina A 13 mcg RAE
Vitamina B6 0 mg
Vitamina B12 0 mcg
Vitamina C 4 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 1 mg
Vitamina K 4 mcg
Folato 6 mcg DFE
Tiamina 0 mg
Riboflavina 0 mg
Niacina 0 mg
Colina 9 mg
Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

Grupos de alimentos de MiPlato

Grupos de alimentos de MiPlato
Frutas
3/4 tazas
Granos
1/2 onzas

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