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Pizza Para Cualquier Día

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Pizza Para Cualquier Día
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Receta Costo total
  • Hace: 2 porciones

Haga su propia pizza cubriéndola con pimientos verdes, hongos, o cualquier otro vegetal.

Ingredientes

  • 1/4 pan Italiano o Frances (dividido a lo largo o 2 panecillos Ingleses dividos)
  • 1/2 cup salsa para pizza
  • 1/2 cup queso Mozzarella o Cheddar (bajo en grasa rallado)
  • 1/4 cup pimiento verde (picado)
  • 1/4 cup hongos ( frescas o enlatadas, cortados en tiras)
  • Otros vegetales (si es deseado, opcional)
  • condimentos italianos (opcional)

Direcciones

1. Toste el pan o Panecillo Inglés hasta dorarlo ligeramente.

2. Añada la salsa de pizza, vegetales y queso bajo en grasa encima del pan o panecillos.

3. Espolvoree los condimentos italianos al gusto.

4. Coloque el pan en el horno de tostar (o horno normal precalentado a 350°F).

5. Caliente hasta derretirse el queso.



 

Notas


Fuente:

University of Massachusetts, Extension Nutrition Education Program,
Pumpkin Post/Banana Beat

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1 rodaja, 1 panecillo ingles o la 1/2 de la receta (144g)
Nutrientes Cantidad
Calorías 180
Grasa Total 7 g
Grasa Saturada 3 g
Colesterol 15 mg
Sodio 502 mg
Carbohidratos Total 18 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 4 g
Azúcares Añadidos Incluidos 1 g
Proteína 11 g
Calcio 251
Hierro 1
Potasio 335
N/A - los datos no están disponibles
Nutrientes Cantidad
Calorías 180
Grasa Total 7 g
Grasa Saturada 3 g
Grasa Monoinsaturada 2 g
Grasa Poliinsaturada 0 g
Ácido Linoleico 0 g
Ácido a-Linolénico 0 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 15 mg
Carbohidratos Total 18 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 4 g
Azúcares Agregados 1 g
Proteína 11 g
Minerales
Calcio 251
Potasio 335
Sodio 502 mg
Cobre 160
Hierro 1
Magnesio 29
Fósforo 212
Selenio 11
Zinc 1
Vitaminas
Vitamina B6 0 mg
Vitamina B12 1 mcg
Vitamina C 22 mg
Vitamina K 11 mcg
Folato 58 mcg DFE
Tiamina 0 mg
Riboflavina 0 mg
Niacina 2 mg
Colina 18 mg
Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

Grupos de alimentos de MiPlato

Grupos de alimentos de MiPlato
Vegetales
1/2 tazas
Granos
3/4 onzas
Lácteo
3/4 tazas

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