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Pizza de Verduras

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Pizza de Verduras
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Receta Costo total
  • Hace: 8 porciones

Ingredientes

  • 3/4 taza salsa para pizza
  • 1 base grande para pizza Italiana
  • 1 taza brécol picado
  • 1 taza zanahorias ralladas
  • 1/2 taza pimientos rojos o verdes
  • 5 onzas queso mozzarella rallado, bajo en grasa (5 onzas de)

Direcciones

1. Precaliente el horno a 450°F.

2. Vierta la salsa para pizza sobre la base.

3. Coloque la base sobre un molde para hornear. Coloque las verduras sobre la salsa y encima coloque el queso.

4. Hornee durante 10 minutos.

5. Cuando esté lista, deje enfriar unos 3 minutos antes de rebanar. Rebane en 8 pedazos.

Notas


Fuente: California 5 A Day, It’s So Easy
Contra Costa Health Services

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1 rodaja, 1/8 de la receta (85g)
Nutrientes Cantidad
Total Calories 214
Grasa Total 6 g
Grasa Saturada 3 g
Colesterol 10 mg
Sodio 287 mg
Carbohydrates 29 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 3 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteína 10 g
Vitamina D N/A
Calcio 199 mg
Hierro 2 mg
Potasio N/A
N/A - los datos no están disponibles
Nutrientes Cantidad
Total Calories 214
Grasa Total 6 g
Grasa Saturada 3 g
Colesterol 10 mg
Carbohydrates 29 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 3 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteína 10 g
Minerales
Calcio 199 mg
Sodio 287 mg
Hierro 2 mg
Vitaminas
Vitamina C 21 mg
Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

MiPlato Grupos de Alimentos

MiPlato Grupos de Alimentos
Vegetales
1/2 tazas
Granos
2 1/4 onzas
Lácteo
1/2 tazas

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