Welcome to the new MyPlate Kitchen! Please pardon our dust during this transition. We appreciate your patience.

Back to Search

Pico de Gallo (En Español)

Imagen de Receta
Add To Favorites

Pico de Gallo (En Español)
English

Fivestar índice
Receta Costo total
  • Hace: 6 porciones
  • Tiempo de cocción: 20 minutos

Ingredientes

  • 1 cup tomates maduros picados
  • 1 1/2 tazas cebolla picada
  • 1/3 cup cilantro fresco picado
  • 3 chiles jalapeños sin semillas y picados
  • 2 cucharadas jugo de lima
  • 2 ajo fínamente picado
  • 1/4 teaspoon sal

Direcciones

1. Combine todos los ingredientes en un recipiente mediano.

2. Sirva inmediatamente o cubra y refrigere hasta durante 3 dias.



Nota: Utilice para sazonar platillos o sirva con tostadas de maíz.

Fuente: California Department of Health Services, Healthy Latino Recipes Made with Love
California Latino 5-A-Day Campaign

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1 porción 1/2 taza, 1/6 de la receta (130g)
Nutrientes Cantidad
Calorías 33
Grasa Total 0 g
Grasa Saturada 0 g
Colesterol 0 mg
Sodio 103 mg
Carbohidratos Total 8 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 4 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteína 1 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 20 mg
Hierro 0 mg
Potasio 238 mg
N/A - los datos no están disponibles
Nutrientes Cantidad
Calorías 33
Grasa Total 0 g
Grasa Saturada 0 g
Grasa Monoinsaturada 0 g
Grasa Poliinsaturada 0 g
Ácido Linoleico 0 g
Ácido a-Linolénico 0 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 0 mg
Carbohidratos Total 8 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 4 g
Azúcares Agregados 0 g
Proteína 1 g
Minerales
Calcio 20 mg
Potasio 238 mg
Sodio 103 mg
Cobre 68 mcg
Hierro 0 mg
Magnesio 13 mg
Fósforo 32 mg
Selenio 0 mcg
Zinc 0 mg
Vitaminas
Vitamina A 32 mcg RAE
Vitamina B6 0 mg
Vitamina B12 0 mcg
Vitamina C 27 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 0 mg
Vitamina K 9 mcg
Folato 19 mcg DFE
Tiamina 0 mg
Riboflavina 0 mg
Niacina 1 mg
Colina 8 mg
Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

Grupos de alimentos de MiPlato

Grupos de alimentos de MiPlato
Vegetales
3/4 tazas

Añadir nuevo comentario

Texto sin formato

  • No se permiten etiquetas HTML.
  • Saltos automáticos de líneas y de párrafos.
  • Las direcciones de correos electrónicos y páginas web se convierten en enlaces automáticamente.