Welcome to the new ChooseMyPlate website! Please pardon our dust during this transition. We appreciate your patience.

Peras en canasta

Imagen de Receta
Add To Favorites

Peras en canasta
English

Fivestar índice
Receta Costo total
  • Hace: 4 porciones

Ingredientes

  • 4 celery stalks (cleaned and cut into 3-inch long pieces)
  • 1/2 cup creamy peanut butter
  • 2 pears (cored and cut into chunks)

Direcciones

1. Unte la manteca de cacahuate dentro de los trozos de apio.
2. Coloque los trozos de pera sobre la manteca de cacahuate.
3. ¡Sírvalas en un plato y disfrútelas con sus amigos!

Notas

Otros materiales:

  • Cuchillo para pelar
  • Espátula pequeña o cuchillo de mesa
  • Tabla para picar
  • Tazas medidoras
Fuente: USA Pears. Pear Bureau Northwest.

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1/4 de la receta (161g)
Nutrientes Cantidad
Calorías 245
Grasa Total 17 g
Grasa Saturada 3 g
Colesterol 0 mg
Sodio 128 mg
Carbohidratos Total 19 g
Fibra Dietética 5 g
Azúcares Total 11 g
Azúcares Añadidos Incluidos 2 g
Proteína 8 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 29 mg
Hierro 1 mg
Potasio 390 mg
N/A - los datos no están disponibles
Nutrientes Cantidad
Calorías 245
Grasa Total 17 g
Grasa Saturada 3 g
Grasa Monoinsaturada 8 g
Grasa Poliinsaturada 4 g
Ácido Linoleico 4 g
Ácido a-Linolénico 0 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 0 mg
Carbohidratos Total 19 g
Fibra Dietética 5 g
Azúcares Total 11 g
Azúcares Agregados 2 g
Proteína 8 g
Minerales
Calcio 29 mg
Potasio 390 mg
Sodio 128 mg
Cobre 226 mcg
Hierro 1 mg
Magnesio 69 mg
Fósforo 150 mg
Selenio 1 mcg
Zinc 1 mg
Vitaminas
Vitamina A 5 mcg RAE
Vitamina B6 0 mg
Vitamina B12 0 mcg
Vitamina C 4 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 3 mg
Vitamina K 9 mcg
Folato 36 mcg DFE
Tiamina 0 mg
Riboflavina 0 mg
Niacina 4 mg
Colina 36 mg
Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

Grupos de alimentos de MiPlato

Grupos de alimentos de MiPlato
Frutas
1/2 tazas
Vegetales
1/4 tazas
Alimentos Proteicos
2 onzas

Añadir nuevo comentario

Texto sin formato

  • No se permiten etiquetas HTML.
  • Saltos automáticos de líneas y de párrafos.
  • Las direcciones de correos electrónicos y páginas web se convierten en enlaces automáticamente.