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Pera en Salsa de Naranja

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Pera en Salsa de Naranja
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Fivestar índice
Receta Costo total
  • Hace: 4 porciones

Ingredientes

  • 4 peras pequeñas
  • 3/4 taza jugo de naranja (china) 100% natural
  • 4 cucharaditas azúcar

Direcciones

1. Pele las peras y cocínelas al vapor en caldera doble 15 minutos.

2. Mezcle el azúcar y el jugo de naranja, y cocínelos a fuego lento 5 minutos. Deje enfriar por 5 minutos.

3. Coloque las peras al vapor en platos individuales. Vierta ¼ del jugo sobre cada una y sirva.

Notas


Fuente: US Department of Health and Human Services
National Institutes of Health
National Heart, Lung and Blood Institute, Delicious Heart-Healthy Latino Recipes/Platillos latinos sabrosos y saludables

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1 pera (190g)
Nutrientes Cantidad
Total Calories 132
Grasa Total 0 g
Grasa Saturada 0 g
Colesterol 0 mg
Sodio 2 mg
Carbohydrates 34 g
Fibra Dietética 5 g
Azúcares Total 24 g
Azúcares Añadidos Incluidos 4 g
Proteína 1 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 20 mg
Hierro 0 mg
Potasio 286 mg
N/A - los datos no están disponibles
Nutrientes Cantidad
Total Calories 132
Grasa Total 0 g
Grasa Saturada 0 g
Grasa Monoinsaturada 0 g
Grasa Poliinsaturada 0 g
Ácido Linoleico 0 g
α-Linolenic Acid 0 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 0 mg
Carbohydrates 34 g
Fibra Dietética 5 g
Azúcares Total 24 g
Azúcares Añadidos Incluidos 4 g
Proteína 1 g
Minerales
Calcio 20 mg
Potasio 286 mg
Sodio 2 mg
Copper 157 mcg
Hierro 0 mg
Magnesio 17 mg
Fósforo 28 mg
Selenio 0 mcg
Zinc 0 mg
Vitaminas
Vitamina A 6 mcg RAE
Vitamina B6 0 mg
Vitamina B12 0 mcg
Vitamina C 30 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 0 mg
Vitamina K 7 mcg
Folato 26 mcg DFE
Tiamina 0 mg
Riboflavina 0 mg
Niacina 0 mg
Colina 11 mg
Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

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Frutas
1 1/4 tazas

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