Welcome to the new MyPlate Kitchen! Please pardon our dust during this transition. We appreciate your patience.

Back to Search

Pastel para Levantarse

Imagen de Receta
Add To Favorites

Pastel para Levantarse
English

Fivestar índice
Receta Costo total
  • Hace: 4 porciones

Ingredientes

  • 1 taza duraznos enlatados, drenados y rebanados
  • 1 taza peras enlatadas, drenadas y rebanadas
  • 6 ciruela-pasa –cada una cortada por la mitad
  • 1/4 cucharadita extracto de vainilla
  • 1 naranja
  • 1 taza granola, baja en grasa

Direcciones

1. En un recipiente para microondas grande, mezcle los duraznos, peras, ciruelas, y extracto de vainilla.

2. Ralle el equivalente a 1 cucharadita de monda de la naranja, luego, córtela por mitad y exprima 1/4 de su jugo. Agregue la monda y el jugo a la mezcla de frutas. Agite.

3. Coloque la granola como adorno encima de la mezcla anterior.

4. Caliente en el microondas durante 5 minutos. Después deje reposar durante 2 minutos.

5. Coloque 4 cucharadas en 4 platitos y sirva calientito.

Notas


Fuente: California Department of Health Services, Kids…Get Cooking!
California Children’s 5-a-Day Power Play Campaign

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1/4 de la receta (201g)
Nutrientes Cantidad
Total Calories 215
Grasa Total 2 g
Grasa Saturada 0 g
Colesterol 0 mg
Sodio 65 mg
Carbohydrates 51 g
Fibra Dietética 5 g
Azúcares Total 29 g
Azúcares Añadidos Incluidos 7 g
Proteína 3 g
Vitamina D 1 mcg
Calcio 39 mg
Hierro 2 mg
Potasio 371 mg
N/A - los datos no están disponibles
Nutrientes Cantidad
Total Calories 215
Grasa Total 2 g
Grasa Saturada 0 g
Grasa Monoinsaturada 1 g
Grasa Poliinsaturada 1 g
Ácido Linoleico 0 g
α-Linolenic Acid 0 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 0 mg
Carbohydrates 51 g
Fibra Dietética 5 g
Azúcares Total 29 g
Azúcares Añadidos Incluidos 7 g
Proteína 3 g
Minerales
Calcio 39 mg
Potasio 371 mg
Sodio 65 mg
Copper 284 mcg
Hierro 2 mg
Magnesio 39 mg
Fósforo 98 mg
Selenio 5 mcg
Zinc 2 mg
Vitaminas
Vitamina A 148 mcg RAE
Vitamina B6 1 mg
Vitamina B12 3 mcg
Vitamina C 21 mg
Vitamina D 1 mcg
Vitamina E 1 mg
Vitamina K 10 mcg
Folato 391 mcg DFE
Tiamina 0 mg
Riboflavina 0 mg
Niacina 4 mg
Colina 15 mg
Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

MiPlato Grupos de Alimentos

MiPlato Grupos de Alimentos
Frutas
3/4 tazas
Granos
1/2 onzas

Añadir nuevo comentario

Texto sin formato

  • No se permiten etiquetas HTML.
  • Saltos automáticos de líneas y de párrafos.
  • Las direcciones de correos electrónicos y páginas web se convierten en enlaces automáticamente.