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Pastel de Pollo Fácil

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Pastel de Pollo Fácil
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(86 votos)
Receta Costo total
  • Hace: 6 porciones
  • Tiempo de cocción: 45 minutos

Ingredientes

  • 1 2/3 tazas vegetales mixtos congelados (descongele)
  • 1 taza pollo cocido trozado
  • 1 lata sopa de crema de pollo condensada (10.75 onzas, bajo en grasa)
  • 1 taza mezcla para hornear baja en grasa (ejemplo: Bisquick)
  • 1/2 taza leche
  • 1 huevo

Preparación

1. Lávese las manos y limpie las superficies que vaya a usar.
2. Precaliente el horno a 400 °F.
3. Mezcle los vegetales, el pollo y la sopa en una fuente (platón/plato) para pastel enmantecada de 9 pulgadas. Incorpore el resto de los ingredientes en un tazón y mezcle con un tenedor. Vierta los vegetales y el pollo en la fuente para pastel.
4. Hornee 30 minutos, o hasta que se dore.
5. Deje enfriar 5 minutos y sirva.

Origen:

Texas Cooperative Extension, The Texas A&M University System, Expanded Nutrition Program

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1 porción, 1/6 de taza (155g)
Nutrientes Cantidad
Calorias 189
Grasa Total 4 g
Grasa Saturada 1 g
Colesterol 55 mg
Sodio 716 mg
Total Carbohidrato 26 g
Fibra Dietética 3 g
Azúcares Total 5 g
Azúcares Añadidos Incluidos 9 g
Proteínas 13 g
Vitamina D N/A
Calcio 86 mg
Hierro 2 mg
Potasio 256 mg
N/A - los datos no están disponibles
Nutrientes Cantidad
Calorias 189
Grasa Total 4 g
Grasa Saturada 1 g
Grasa Monoinsaturada 1 g
Grasa Poliinsaturada 1 g
Colesterol 55 mg
Total Carbohidrato 26 g
Fibra Dietética 3 g
Azúcares Total 5 g
Azúcares Añadidos Incluidos 9 g
Proteínas 13 g
Minerales
Calcio 86 mg
Potasio 256 mg
Sodio 716 mg
Hierro 2 mg
Magnesio 29 mg
Fósforo 254 mg
Zinc 1 mg
Vitaminas
Vitamina C 2 mg
Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

MiPlato Grupos de Alimentos

MiPlato Grupos de Alimentos
Vegetales
1/4 tazas
Granos
1/2 onzas
Proteína
1 onzas
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