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Ensalada de Pasta

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Ensalada de Pasta
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Receta Costo total
  • Hace: 12 Porciones

Ingredientes

  • 1/2 taza apio picado
  • 1 pimiento mediano picado
  • 1/2 taza zanahorias picadas
  • 1/2 taza brécol picado
  • 1/3 taza mayonesa
  • 1 1/2 ajo en polvo
  • 1/4 cucharilla pimienta negra

Direcciones

1. Cocine la pasta según las direcciones del paquete.

2. Drene y coloque en un plato hondo o un molde.

3. Agregue el resto de los ingredientes y mezcle bien.

4. Deje enfriar en el refrigerador antes de servir.

Fuente: University of California, Cooperative Extension Fresno County, Easy and Nutritious Family Recipes

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1 porción, 1/2 taza de Ensalada de Pasta, 1/12 de la receta (58g)
Nutrientes Cantidad
Calorías 143
Grasa Total 5 g
Grasa Saturada 1 g
Colesterol 3 mg
Sodio 49 mg
Carbohidratos Total 20 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 1 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteína 4 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 12 mg
Hierro 1 mg
Potasio 99 mg
N/A - los datos no están disponibles
Nutrientes Cantidad
Calorías 143
Grasa Total 5 g
Grasa Saturada 1 g
Grasa Monoinsaturada 1 g
Grasa Poliinsaturada 3 g
Ácido Linoleico 3 g
Ácido a-Linolénico 0 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 3 mg
Carbohidratos Total 20 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 1 g
Azúcares Agregados 0 g
Proteína 4 g
Minerales
Calcio 12 mg
Potasio 99 mg
Sodio 49 mg
Cobre 78 mcg
Hierro 1 mg
Magnesio 14 mg
Fósforo 47 mg
Selenio 16 mcg
Zinc 0 mg
Vitaminas
Vitamina A 49 mcg RAE
Vitamina B6 0 mg
Vitamina B12 0 mcg
Vitamina C 12 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 0 mg
Vitamina K 16 mcg
Folato 75 mcg DFE
Tiamina 0 mg
Riboflavina 0 mg
Niacina 1 mg
Colina 9 mg
Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

Grupos de alimentos de MiPlato

Grupos de alimentos de MiPlato
Vegetales
1/4 tazas
Granos
3/4 onzas

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