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Pasta Primavera

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Pasta Primavera
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Receta Costo total
  • Hace: 3 porciones

Ingredientes

  • 1 taza fideos, sin cocer
  • 1 cucharada aceite vegetal
  • 2 tazas undefined (picadas)
  • 1 taza tomates (picados)
  • 1 cucharada margarina
  • 1/4 cucharadita ajo en polvo
  • 1/8 cucharadita pimienta negra
  • 3 cucharadas queso Parmesano

Direcciones

1. Cocine los fideos según las instrucciones de la caja.

2. Mientras se está cociendo la pasta, caliente aceite en una sartén.

3. Agregue las verduras y sofría hasta que estén suaves; mezcle constantemente.

4. A la sartén añada el tomate y sofría 2 minutos más.

5. Mezcle bein las verduras con la pasta y la margarina.

6. Agregue las especias y hierbas; espolvoree queso Parmesano sobre el platillo.

Fuente: Utah State University Cooperative Extension,
Simply Seniors Cookbook, p.43
Utah Family Nutrition Program

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1/3 de la receta (180g)
Nutrientes Cantidad
Total Calories 336
Grasa Total 11 g
Grasa Saturada 2 g
Colesterol 3 mg
Sodio 147 mg
Carbohydrates 48 g
Fibra Dietética 8 g
Azúcares Total 6 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteína 11 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 103 mg
Hierro 2 mg
Potasio 398 mg
N/A - los datos no están disponibles
Nutrientes Cantidad
Total Calories 336
Grasa Total 11 g
Grasa Saturada 2 g
Grasa Monoinsaturada 4 g
Grasa Poliinsaturada 4 g
Ácido Linoleico 3 g
α-Linolenic Acid 1 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 3 mg
Carbohydrates 48 g
Fibra Dietética 8 g
Azúcares Total 6 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteína 11 g
Minerales
Calcio 103 mg
Potasio 398 mg
Sodio 147 mg
Cobre 236 mcg
Hierro 2 mg
Magnesio 53 mg
Fósforo 168 mg
Selenio 27 mcg
Zinc 1 mg
Vitaminas
Vitamina A 333 mcg RAE
Vitamina B6 0 mg
Vitamina B12 0 mcg
Vitamina C 12 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 2 mg
Vitamina K 43 mcg
Folato 147 mcg DFE
Tiamina 0 mg
Riboflavina 0 mg
Niacina 3 mg
Colina 41 mg
Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

Grupos de alimentos de MiPlato

Grupos de alimentos de MiPlato
Vegetales
1 tazas
Granos
1 1/4 onzas
Lácteo
1/4 tazas

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