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Papas Horneadas en el Microondas

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Papas Horneadas en el Microondas
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Receta Costo total
  • Hace: 1 porción

Ingredientes

  • 1 papa

Direcciones

1. Lave y cepille las papas. Pínchelas varias veces con un tenedor o un cuchillo.

2. Colóquelas en una fuente (platón/plato) apta para horno microondas.

3. Cocine según la tabla indica más abajo. Délas vuelta a mitad de cocción.



 

N.° de papasTiempo
17-8 minutos, o hasta que estén blandas
210-12 minutos, o hasta que estén blandas
414-18 minutos, o hasta que estén blandas

4. Espere de 1 a 3 minutos antes de servir las papas.

Fuente: Montana State University Extension,
Nutrition Education Programs,
Buy Better. Eat Better. recipes

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1 papa (299g)
Nutrientes Cantidad
Total Calories 164
Grasa Total 0 g
Grasa Saturada 0 g
Colesterol 0 mg
Sodio 13 mg
Carbohydrates 37 g
Fibra Dietética 5 g
Azúcares Total 2 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteína 4 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 26 mg
Hierro 2 mg
Potasio 897 mg
N/A - los datos no están disponibles
Nutrientes Cantidad
Total Calories 164
Grasa Total 0 g
Grasa Saturada 0 g
Grasa Monoinsaturada 0 g
Grasa Poliinsaturada 0 g
Ácido Linoleico 0 g
α-Linolenic Acid 0 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 0 mg
Carbohydrates 37 g
Fibra Dietética 5 g
Azúcares Total 2 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteína 4 g
Minerales
Calcio 26 mg
Potasio 897 mg
Sodio 13 mg
Copper 230 mcg
Hierro 2 mg
Magnesio 49 mg
Fósforo 121 mg
Selenio 1 mcg
Zinc 1 mg
Vitaminas
Vitamina A 0 mcg RAE
Vitamina B6 1 mg
Vitamina B12 0 mcg
Vitamina C 42 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 0 mg
Vitamina K 4 mcg
Folato 34 mcg DFE
Tiamina 0 mg
Riboflavina 0 mg
Niacina 2 mg
Colina 26 mg
Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

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1 1/2 tazas

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