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Panqueques de camote

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Panqueques de camote
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Fivestar índice
Receta Costo total
  • Hace: 4 porciones

Ingredientes

  • 1 taza mezcla completa para panqueque y waffles (o 1 paquete de 8 onzas)
  • 1 cucharadita especias para pastel de calabaza
  • 1 cucharadita vainilla
  • 3 cucharaditas azúcar morena
  • 1/2 taza puré de camote, calabaza de invierno o calabaza (cocido o enlatado)
  • 3/4 taza agua
  • nueces picadas (1/4 taza, opcional)

Direcciones

1. Combine todos los ingredientes y revuelva hasta que los grumos grandes desaparezcan. Si revuelve excesivamente, los panqueques quedarán duros.
2. Vierta un poco menos de 1/4 de taza de la mezcla para cada tortita en una sartén o plancha eléctrica a 350 ºF o 375 °F.
3. Cuando aparezcan burbujas alrededor de los bordes y hacia el centro, espolvoree las nueces picadas (si desea) y voltee los panqueques.
4. Estarán listos cuando la parte inferior esté dorada.
5. Sirva con compota de manzana o jarabe.

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: (119g)
Nutrientes Cantidad
Total Calories 188
Grasa Total 2 g
Grasa Saturada 1 g
Colesterol 1 mg
Sodio 502 mg
Carbohydrates 37 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 11 g
Azúcares Añadidos Incluidos 6 g
Proteína 4 g
Vitamina D N/A
Calcio 154 mg
Hierro 2 mg
Potasio 148 mg
N/A - los datos no están disponibles
Nutrientes Cantidad
Total Calories 188
Grasa Total 2 g
Grasa Saturada 1 g
Grasa Monoinsaturada 1 g
Grasa Poliinsaturada 1 g
Ácido Linoleico 1 g
α-Linolenic Acid 0 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 1 mg
Carbohydrates 37 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 11 g
Azúcares Añadidos Incluidos 6 g
Proteína 4 g
Minerales
Calcio 154 mg
Potasio 148 mg
Sodio 502 mg
Copper 82 mcg
Hierro 2 mg
Magnesio 17 mg
Fósforo 248 mg
Selenio 9 mcg
Zinc 0 mg
Vitaminas
Vitamina B6 0 mg
Vitamina B12 0 mcg
Tiamina 0 mg
Riboflavina 0 mg
Niacina 2 mg
Colina 11 mg
Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

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Granos
1 3/4 onzas

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