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Pan de Pita Relleno con Duraznos y Mantequilla de Cacahuate

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Pan de Pita Relleno con Duraznos y Mantequilla de Cacahuate
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Receta Costo total
  • Hace: 4 porciones

Ingredientes

  • 2 panes de pita integrales medianos
  • 1/4 taza mantequilla de cacahuate baja en grasa
  • 1/2 manzana sin corazón y picada en rodajas finas (1/2)
  • 1/2 banana (guineo) picada en rodajas finas
  • 1/2 durazno fresco picada en rodajas finas

Direcciones

1. Corte los panes de pita por la mitad para preparar 4 "bolsillos" y entíbielos en el horno microondas alrededor de 10 segundos para que estén más blandos.

2. Abra cuidadosamente cada "bolsillo" y úntelos por dentro con una capa fina de mantequilla de cacahuate.

3. Rellene con una combinación de rodajas de manzana, banana y durazno.  Sirva a temperatura ambiente.

Fuente: California Champions for Change, Snack Recipes
California Department of Public Health, Network for a Healthy California

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1/2 pan de pita (101g)
Nutrientes Cantidad
Calorias 183
Grasa Total 7 g
Grasa Saturada 1 g
Colesterol 0 mg
Sodio 197 mg
Total Carbohidrato 26 g
Fibra Dietética 4 g
Azúcares Total 7 g
Azúcares Añadidos Incluidos 1 g
Proteínas 7 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 13 mg
Hierro 1 mg
Potasio 266 mg
N/A - los datos no están disponibles
Nutrientes Cantidad
Calorias 183
Grasa Total 7 g
Grasa Saturada 1 g
Grasa Monoinsaturada 3 g
Grasa Poliinsaturada 2 g
Ácido Linoleico 2 g
α-Linolenic Acid 0 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 0 mg
Total Carbohidrato 26 g
Fibra Dietética 4 g
Azúcares Total 7 g
Azúcares Añadidos Incluidos 1 g
Proteínas 7 g
Minerales
Calcio 13 mg
Potasio 266 mg
Sodio 197 mg
Copper 199 mcg
Hierro 1 mg
Magnesio 53 mg
Fósforo 116 mg
Selenio 11 mcg
Zinc 1 mg
Vitaminas
Vitamina A 4 mcg RAE
Vitamina B6 0 mg
Vitamina B12 0 mcg
Vitamina C 3 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 2 mg
Vitamina K 1 mcg
Folato 23 mcg DFE
Tiamina 0 mg
Riboflavina 0 mg
Niacina 4 mg
Colina 21 mg
Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

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MiPlato Grupos de Alimentos
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1/2 tazas
Granos
1 onzas
Alimentos Proteicos
1 onzas
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