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Paletas de Durazno

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Paletas de Durazno
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Receta Costo total
  • Hace: 6 porciones

Ingredientes

  • 2 duraznos
  • 2/3 taza yogur, sabor vainilla bajo en grasa
  • 2 tazas jugo de naranja
vasitos de papel
cucharas

Direcciones

1. Utilice un cuchillo para quitarles la cáscara a los duraznos y cortarlos en trozos.

2. Con una cuchara coloque un poco de durazno en cada uno de los 6 vasitos de papel.

3. Coloque el yogurt en un tazón mediano de batir.

4. Lentamente vierta e incorporte el jugo de naranja con el yogur. Mezcle bien.

5. Vierta parte del jugo y la mezcla de yogurt en cada vasito hasta cubrir los duraznos.

6. Coloque una cuchara en el centro de cada vasito.

7. Corte 6 cuadros de papel aluminio lo suficientemente grande como para cubrir la cima de los vasitos. Atraviese el mango de la cuchara en el papel aluminio. Esto mantendrá la cuchara en el centro del vasito.

8. Coloque los vasitos en el congelador por lo menos durante 4 horas.

9. Justo antes de servir, pele los vasitos de las paletas para consumir.

Fuente: Pennsylvania Nutrition Education Program, Pennsylvania Nutrition Education Network
Website Recipes

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1 paleta, 1/6 de la receta
Nutrientes Cantidad
Total Calories 80
Grasa Total 1 g
Grasa Saturada 0 g
Colesterol 1 mg
Sodio 19 mg
Carbohydrates 17 g
Fibra Dietética 1 g
Azúcares Total 15 g
Azúcares Añadidos Incluidos 2 g
Proteína 2 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 59 mg
Hierro 0 mg
Potasio 320 mg
N/A - los datos no están disponibles
Nutrientes Cantidad
Total Calories 80
Grasa Total 1 g
Grasa Saturada 0 g
Grasa Monoinsaturada 0 g
Grasa Poliinsaturada 0 g
Ácido Linoleico 0 g
α-Linolenic Acid 0 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 1 mg
Carbohydrates 17 g
Fibra Dietética 1 g
Azúcares Total 15 g
Azúcares Añadidos Incluidos 2 g
Proteína 2 g
Minerales
Calcio 59 mg
Potasio 320 mg
Sodio 19 mg
Copper 74 mcg
Hierro 0 mg
Magnesio 18 mg
Fósforo 61 mg
Selenio 1 mcg
Zinc 0 mg
Vitaminas
Vitamina A 20 mcg RAE
Vitamina B6 0 mg
Vitamina B12 0 mcg
Vitamina C 45 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 0 mg
Vitamina K 1 mcg
Folato 30 mcg DFE
Tiamina 0 mg
Riboflavina 0 mg
Niacina 1 mg
Colina 12 mg
Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

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Frutas
3/4 tazas

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