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Paleta de Frutas

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Paleta de Frutas
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Receta Costo total
  • Hace: 4 porciones

Ingredientes

  • 1 cup piña en trozos
  • 1 cup yogurt de fruta, bajo en grasa (8 onzas)
  • 6 us fluid ounce jugo de naranja concentrado (descongelado)

Direcciones

1. Mezcle los ingredientes en un recipiente hondo mediano. Divida la mezcla en cuatro vasitos de papel.

2. Congele hasta tener la consistencia de un raspado –unos 60 minutos. Inserte un pedacito de madera hasta llegar a la mitad de cada paleta.

3. Congele hasta bien congelado o unas 4 horas. Corte o pele el papel del vasito antes de consumir la paleta.


 

Notas

Puede mezclar los ingredientes y colocarlos en un recipiente para hielos en lugar de vasitos de papel, haciendo “cubos de hielo” sabor fruta. Pruebe con otras frutas o concentrados de fruta para una mayor variedad.

Fuente: USDA, Food and Nutrition Service (FNS) and Food and Drug Administration, DHHS, The Power of Choice

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1 paleta de fruta, 1/4 de la receta (167g)
Nutrientes Cantidad
Calorías 121
Grasa Total 1 g
Grasa Saturada 0 g
Colesterol 2 mg
Sodio 38 mg
Carbohidratos Total 27 g
Fibra Dietética 1 g
Azúcares Total 26 g
Azúcares Añadidos Incluidos 7 g
Proteína 3 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 107 mg
Hierro 0 mg
Potasio 285 mg
N/A - los datos no están disponibles
Nutrientes Cantidad
Calorías 121
Grasa Total 1 g
Grasa Saturada 0 g
Grasa Monoinsaturada 0 g
Grasa Poliinsaturada 0 g
Ácido Linoleico 0 g
Ácido a-Linolénico 0 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 2 mg
Carbohidratos Total 27 g
Fibra Dietética 1 g
Azúcares Total 26 g
Azúcares Agregados 7 g
Proteína 3 g
Minerales
Calcio 107 mg
Potasio 285 mg
Sodio 38 mg
Cobre 126 mcg
Hierro 0 mg
Magnesio 23 mg
Fósforo 84 mg
Selenio 2 mcg
Zinc 1 mg
Vitaminas
Vitamina A 10 mcg RAE
Vitamina B6 0 mg
Vitamina B12 0 mcg
Vitamina C 25 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 0 mg
Vitamina K 0 mcg
Folato 29 mcg DFE
Tiamina 0 mg
Riboflavina 0 mg
Niacina 0 mg
Colina 14 mg
Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

Grupos de alimentos de MiPlato

Grupos de alimentos de MiPlato
Frutas
1/2 tazas
Lácteo
1/4 tazas

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