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Mousse de Banana

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Mousse de Banana
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Receta Costo total
  • Hace: 4 porciones

Ingredientes

  • 2 cucharadas leche baja en grasa (1% de grasa)
  • 4 cucharaditas azúcar
  • 1 cucharadita vainilla
  • 1 banana (guineo) mediana cortada en cuartos
  • 1 taza yogurt natural sin grasa
  • 8 rebanadas banana de ¼ de pulgada

Direcciones

1. Coloque la leche, el azúcar, la vainilla y la banana en la licuadora.

2. Procese 15 minutos a velocidad alta hasta que quede licuado.

3. Vierta la mezcla en un tazón pequeño; incorpore el yogurt. Deje enfriar.

4. Distribuya en cucharadas en cuatro platos de postre; decore cada uno con 2 rodajas de banana, justo antes de servir.

Fuente: US Department of Health and Human Services, A Healthier You

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1 porción, 1/2 taza (122g)
Nutrientes Cantidad
Total Calories 98
Grasa Total 1 g
Grasa Saturada 1 g
Colesterol 4 mg
Sodio 47 mg
Carbohydrates 19 g
Fibra Dietética 1 g
Azúcares Total 14 g
Azúcares Añadidos Incluidos 4 g
Proteína 4 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 124 mg
Hierro 0 mg
Potasio 305 mg
N/A - los datos no están disponibles
Nutrientes Cantidad
Total Calories 98
Grasa Total 1 g
Grasa Saturada 1 g
Grasa Monoinsaturada 0 g
Grasa Poliinsaturada 0 g
Ácido Linoleico 0 g
α-Linolenic Acid 0 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 4 mg
Carbohydrates 19 g
Fibra Dietética 1 g
Azúcares Total 14 g
Azúcares Añadidos Incluidos 4 g
Proteína 4 g
Minerales
Calcio 124 mg
Potasio 305 mg
Sodio 47 mg
Copper 42 mcg
Hierro 0 mg
Magnesio 23 mg
Fósforo 105 mg
Selenio 3 mcg
Zinc 1 mg
Vitaminas
Vitamina A 14 mcg RAE
Vitamina B6 0 mg
Vitamina B12 0 mcg
Vitamina C 4 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 0 mg
Vitamina K 0 mcg
Folato 15 mcg DFE
Tiamina 0 mg
Riboflavina 0 mg
Niacina 0 mg
Colina 15 mg
Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

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1/4 tazas
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