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Mezcla Mágica

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Mezcla Mágica
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Receta Costo total
  • Hace: 4 Porciones

Ingredientes

  • 3 taza leche en polvo, sin grasa
  • 1 taza harina
  • 1/3 taza margarina
  • 1 cucharilla sal (opcional)

Direcciones

1. Combine la leche en polvo, harina, y sal y en un tazón grande.

2. Incorpore la margarina con dos cuchillos hasta que la mezcla tenga la consistencia de avena.

3. Guarde en un botella o contenedor cerrado en el refrigerador hasta 6 semanas.
 

Fuente: University of Nebraska, Cooperative Extension, Recipe Collection, p.80
Staff from the University of Nebraska-Lincoln

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1 porción, 1 taza de la mezcla, 1/4 de la receta (103)
Nutrientes Cantidad
Calorías 431
Grasa Total 16 g
Grasa Saturada 3 g
Colesterol 9 mg
Sodio 405 mg
Carbohidratos Total 51 g
Fibra Dietética 1 g
Azúcares Total 27 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteína 21 g
Vitamina D 6 mcg
Calcio 633 mg
Hierro 2 mg
Potasio 906 mg
N/A - los datos no están disponibles
Nutrientes Cantidad
Calorías 431
Grasa Total 16 g
Grasa Saturada 3 g
Grasa Monoinsaturada 7 g
Grasa Poliinsaturada 5 g
Ácido Linoleico 4 g
Ácido a-Linolénico 1 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 1 mg
Colesterol 9 mg
Carbohidratos Total 51 g
Fibra Dietética 1 g
Azúcares Total 27 g
Azúcares Agregados 0 g
Proteína 21 g
Minerales
Calcio 633 mg
Potasio 906 mg
Sodio 405 mg
Cobre 66 mcg
Hierro 2 mg
Magnesio 67 mg
Fósforo 537 mg
Selenio 25 mcg
Zinc 2 mg
Vitaminas
Vitamina A 517 mcg RAE
Vitamina B6 0 mg
Vitamina B12 2 mcg
Vitamina C 3 mg
Vitamina D 6 mcg
Vitamina E 3 mg
Vitamina K 17 mcg
Folato 117 mcg DFE
Tiamina 0 mg
Riboflavina 1 mg
Niacina 2 mg
Colina 91 mg
Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

Grupos de alimentos de MiPlato

Grupos de alimentos de MiPlato
Granos
1 3/4 onzas
Lácteo
2 tazas

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