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Manzanas al horno festivas

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Manzanas al horno festivas
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Receta Costo total
  • Hace: 1 manzana

Ingredientes

  • 1 manzana (mediana, pelada y sin semillas (sin cortar en pedazos))
  • 1 cucharadita azúcar morena
  • 1/2 cucharada nuez moscada
  • 1 cucharada canela
  • 2 cucharadas pasas
  • 1 cucharada alternativa de mantequilla para untar sin grasas trans (o mantequilla)

Direcciones

1. Coloque la manzana con el orificio hacia arriba (las manzanas sin corazón deben tener el fondo intacto).
2. Revuelva el azúcar, la nuez moscada y la canela en otra taza, y espolvorear dentro y sobre la manzana.
3. Espolvoree las pasas dentro y alrededor de la manzana.
4. Deje caer la alternativa de mantequilla para untar en la manzana y cubra con plástico o papel encerado.
5. Cocine en el microondas a potencia ALTA durante 2 1/2 a 3 minutos.
6. Deje reposar fuera del horno de microondas durante al menos 30 segundos antes de comer. Estará CALIENTE.

Fuente: CSAAC (Community Services for Autistic Adults and Children)

Información Nutricional

Nutrientes Cantidad
Total Calories 310
Grasa Total 13 g
Grasa Saturada 3 g
Colesterol 2 mg
Sodio 110 mg
Carbohydrates 52 g
Fibra Dietética 7 g
Azúcares Total 40 g
Azúcares Añadidos Incluidos 13 g
Proteína 1 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 76 mg
Hierro 1 mg
Potasio 334 mg
N/A - los datos no están disponibles
Nutrientes Cantidad
Total Calories 310
Grasa Total 13 g
Grasa Saturada 3 g
Grasa Monoinsaturada 4 g
Grasa Poliinsaturada 4 g
Ácido Linoleico 3 g
α-Linolenic Acid 0 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 2 mg
Carbohydrates 52 g
Fibra Dietética 7 g
Azúcares Total 40 g
Azúcares Añadidos Incluidos 13 g
Proteína 1 g
Minerales
Calcio 76 mg
Potasio 334 mg
Sodio 110 mg
Copper 152 mcg
Hierro 1 mg
Magnesio 23 mg
Fósforo 45 mg
Selenio 0 mcg
Zinc 0 mg
Vitaminas
Vitamina A 121 mcg RAE
Vitamina B6 0 mg
Vitamina B12 0 mcg
Vitamina C 7 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 1 mg
Vitamina K 17 mcg
Folato 8 mcg DFE
Tiamina 0 mg
Riboflavina 0 mg
Niacina 0 mg
Colina 9 mg
Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

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Frutas
1 1/2 tazas

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