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Manzana Cocida en el Microondas

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Manzana Cocida en el Microondas
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Receta Costo total
  • Hace: 4 porciones

Ingredientes

  • 4 manzanas grandes para cocer
  • 1/2 taza azúcar morena
  • 1 cucharadita canela

Direcciones

1. Lave las manzanas y quíteles el centro.

2. Corte un pedazo delgado del fondo de cada manzana para tener una superficie plana. Coloque las manzanas en un recipiente para microondas.

3. Mezcle el azúcar moreno y la canela en un tazón pequeño. Con una cuchara coloque un poco de la mezcla en el centro de las manzanas.

4. Cubra con papel encerado y caliente en el microondas a máxima potencia de 6 a 10 minutos o hasta que las manzanas se suavicen.

Notas: 1 libra de manzanas = 3 manzanas medianas = 3 tazas de manzana rebanada. Esta es información que le puede servir en el supermercado.

Los tipos de manzana recomendadas para este postre son Jonathan, Granny Smith, Braeburn y Golden Delicious. Cualquier manzana un poco ácida servirá bien.

Arregle las manzanas en la orilla del recipiente para cocinar aún más en el microondas.

Tips de Seguridad: Enjuage bien las manzanas antes de quitarles el centro. Si le sobran manzanas, guarde en el refrigerador para un refrigerio posterior.

 

Fuente: Kansas Family Nutrition Program, Kids a Cookin’

Información Nutricional

Nutrientes Cantidad
Total Calories 216
Grasa Total 0 g
Grasa Saturada 0 g
Colesterol 0 mg
Sodio 10 mg
Carbohydrates 57 g
Fibra Dietética 5 g
Azúcares Total 49 g
Azúcares Añadidos Incluidos 25 g
Proteína 1 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 42 mg
Hierro 1 mg
Potasio 266 mg
N/A - los datos no están disponibles
Nutrientes Cantidad
Total Calories 216
Grasa Total 0 g
Grasa Saturada 0 g
Grasa Monoinsaturada 0 g
Grasa Poliinsaturada 0 g
Ácido Linoleico 0 g
α-Linolenic Acid 0 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 0 mg
Carbohydrates 57 g
Fibra Dietética 5 g
Azúcares Total 49 g
Azúcares Añadidos Incluidos 25 g
Proteína 1 g
Minerales
Calcio 42 mg
Potasio 266 mg
Sodio 10 mg
Copper 72 mcg
Hierro 1 mg
Magnesio 13 mg
Fósforo 25 mg
Selenio 0 mcg
Zinc 0 mg
Vitaminas
Vitamina A 6 mcg RAE
Vitamina B6 0 mg
Vitamina B12 0 mcg
Vitamina C 10 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 0 mg
Vitamina K 5 mcg
Folato 7 mcg DFE
Tiamina 0 mg
Riboflavina 0 mg
Niacina 0 mg
Colina 8 mg
Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

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Frutas
1 3/4 tazas

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