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Malvaviscos con Fresas

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Malvaviscos con Fresas
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Malvaviscos con Fresas
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Fivestar índice
Receta Costo total
  • Hace: 1 porción
  • Tiempo de preparación: 5 minutos

Esta receta rápida, fácil y deliciosa, es una merienda ideal para los primeros días del verano. A los niños les encantará que la pueden preparar ellos mismos, y a los padres les gustará saber que es una delicia económica y saludable.

Ingredientes

  • 2 fresas
  • 1 galleta graham (partida por la mitad)
  • 1/8 taza yogur de vainilla, bajo en grasa (2 cucharadas)

Direcciones

1. Enjuague las fresas con agua.

2. Rebane las fresas.

3. Añada el yogur y las fresas sobre la mitad de una galleta graham.

4. Cubra con la otra mitad de galleta graham.

5. Disfrute de inmediato.

Notas

Sustituya con yogur bajo en grasa de cualquier sabor que desee.
Pruebe usar otras frutas como los arándanos, plátanos, etc.

Fuente:

University of Maryland Extension. Food Supplement Nutrition Education Program. Photo courtesy of The University of Connecticut Health Center, Center for Public Health & Health Policy.

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1 mavavisco con fresas
Nutrientes Cantidad
Total Calories 93
Grasa Total 2 g
Grasa Saturada 0 g
Colesterol 2 mg
Sodio 87 mg
Carbohydrates 17 g
Fibra Dietética 1 g
Azúcares Total 10 g
Azúcares Añadidos Incluidos 6 g
Proteína 3 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 60 mg
Hierro 1 mg
Potasio 123 mg
N/A - los datos no están disponibles
Nutrientes Cantidad
Total Calories 93
Grasa Total 2 g
Grasa Saturada 0 g
Grasa Monoinsaturada 1 g
Grasa Poliinsaturada 1 g
Ácido Linoleico 1 g
α-Linolenic Acid 0 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 2 mg
Carbohydrates 17 g
Fibra Dietética 1 g
Azúcares Total 10 g
Azúcares Añadidos Incluidos 6 g
Proteína 3 g
Minerales
Calcio 60 mg
Potasio 123 mg
Sodio 87 mg
Copper 44 mcg
Hierro 1 mg
Magnesio 12 mg
Fósforo 62 mg
Selenio 3 mcg
Zinc 0 mg
Vitaminas
Vitamina A 4 mcg RAE
Vitamina B6 0 mg
Vitamina B12 0 mcg
Vitamina C 14 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 0 mg
Vitamina K 1 mcg
Folato 18 mcg DFE
Tiamina 0 mg
Riboflavina 0 mg
Niacina 1 mg
Colina 9 mg
Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

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