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Macarrones con Queso estilo Clásico

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Macarrones con Queso estilo Clásico
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Receta Costo total
  • Hace: 8 porciones

Ingredientes

  • 2 tazas macarrones
  • 1/2 cup cebolla picada
  • 1/2 cup leche evaporada, sin grasa
  • 1 huevo, mediano, batido
  • 1/4 teaspoon pimienta
  • 1 1/4 tazas queso cheddar de sabor fuerte bajo en grasa, finamente rallado
  • Aceite en aerosol de cocina

Direcciones

1. Cocine los macarrones según las instrucciones del paquete (no agregue sal al agua en que cocina los macarrones). Escurra el agua y coloque a un lado.

2. Rocíe un molde o cacerola con el aceite en aerosol de cocina.

3. Caliente el horno a 350ºF.

4. Rocíe ligeramente una sartén con el aceite.

5. Agregue las cebollas a la sartén y sofría durante unos 3 minutos.

6. En otro tazón, combine los macarrones, cebollas y los demás ingredientes y mezcle bien.

7. Transfiera la mezcla a una cacerola.

8. Hornee durante 25 minutos o hasta que comiencen a salir burbujitas. Deje enfriar unos 10 minutos antes de servir.


 

Fuente: National Heart, Lung and Blood Institute (NHLBI), Heart Healthy Home Cooking African American Style

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1 porción 1/2 taza, 1/8 de la receta (84g)
Nutrientes Cantidad
Calorías 170
Grasa Total 3 g
Grasa Saturada 1 g
Colesterol 28 mg
Sodio 136 mg
Carbohidratos Total 25 g
Fibra Dietética 1 g
Azúcares Total 3 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteína 11 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 131 mg
Hierro 1 mg
Potasio 121 mg
N/A - los datos no están disponibles
Nutrientes Cantidad
Calorías 170
Grasa Total 3 g
Grasa Saturada 1 g
Grasa Monoinsaturada 1 g
Grasa Poliinsaturada 0 g
Ácido Linoleico 0 g
Ácido a-Linolénico 0 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 4 mg
Colesterol 28 mg
Carbohidratos Total 25 g
Fibra Dietética 1 g
Azúcares Total 3 g
Azúcares Agregados 0 g
Proteína 11 g
Minerales
Calcio 131 mg
Potasio 121 mg
Sodio 136 mg
Cobre 88 mcg
Hierro 1 mg
Magnesio 22 mg
Fósforo 174 mg
Selenio 24 mcg
Zinc 1 mg
Vitaminas
Vitamina A 39 mcg RAE
Vitamina B6 0 mg
Vitamina B12 0 mcg
Vitamina C 1 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 0 mg
Vitamina K 0 mcg
Folato 94 mcg DFE
Tiamina 0 mg
Riboflavina 0 mg
Niacina 1 mg
Colina 30 mg
Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

Grupos de alimentos de MiPlato

Grupos de alimentos de MiPlato
Granos
1 onzas
Alimentos Proteicos
1/4 onzas
Lácteo
1/4 tazas

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