Welcome to the new ChooseMyPlate website! Please pardon our dust during this transition. We appreciate your patience.

Sopa de Verduras con Lentejas

Imagen de Receta
Add To Favorites

Sopa de Verduras con Lentejas
English

Fivestar índice
Receta Costo total
  • Hace: 6 porciones

Ingredientes

  • 1 taza lentejas (deshidratadas)
  • 5 taza agua
  • 2 cucharada aceite vegetal
  • 1 cucharada cebolla (finamente picada)
  • 1 taza salsa de tomate (en lata)
  • 1/2 cucharilla ajo en polvo (o 1 diente de ajo)
  • 1 cucharilla sal
  • 1/4 cucharilla pimienta negra
  • 1 hoja de laurel
  • 1 tallo de apio (picado)
  • 2 cucharada vinagre
Fuente: University of Nebraska, Cooperative Extension, Recipe Collection, p.101
Staff from the University of Nebraska-Lincoln

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1/6 de la receta (316g)
Nutrientes Cantidad
Calorías 168
Grasa Total 5 g
Grasa Saturada 1 g
Colesterol 1 mg
Sodio 571 mg
Carbohidratos Total 22 g
Fibra Dietética 8 g
Azúcares Total 4 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteína 9 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 37 mg
Hierro 3 mg
Potasio 480 mg
N/A - los datos no están disponibles
Nutrientes Cantidad
Calorías 168
Grasa Total 5 g
Grasa Saturada 1 g
Grasa Monoinsaturada 2 g
Grasa Poliinsaturada 2 g
Ácido Linoleico 2 g
Ácido a-Linolénico 0 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 1 mg
Carbohidratos Total 22 g
Fibra Dietética 8 g
Azúcares Total 4 g
Azúcares Agregados 0 g
Proteína 9 g
Minerales
Calcio 37 mg
Potasio 480 mg
Sodio 571 mg
Cobre 284 mcg
Hierro 3 mg
Magnesio 43 mg
Fósforo 179 mg
Selenio 3 mcg
Zinc 1 mg
Vitaminas
Vitamina A 14 mcg RAE
Vitamina B6 0 mg
Vitamina B12 0 mcg
Vitamina C 2 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 2 mg
Vitamina K 14 mcg
Folato 170 mcg DFE
Tiamina 0 mg
Riboflavina 0 mg
Niacina 3 mg
Colina 36 mg
Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

Grupos de alimentos de MiPlato

CMP Food Groups
Grupos de alimentos de MiPlato
Vegetales
2/3 tazas
Alimentos Proteicos
1 3/4 onzas

Añadir nuevo comentario

Texto sin formato

  • No se permiten etiquetas HTML.
  • Saltos automáticos de líneas y de párrafos.
  • Las direcciones de correos electrónicos y páginas web se convierten en enlaces automáticamente.