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Galletas sin Hornear Para el Desayuno

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Galletas sin Hornear Para el Desayuno
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Receta Costo total
  • Hace: 12 porciones

Ingredientes

  • 1/2 taza miel (o de jarabe de maíz bajo en calorías)
  • 1/2 taza de leche en polvo instantánea sin grasa
  • 1/2 taza pasas (de dátiles picados opcional)
  • 1/2 taza mantequilla de cacahuate cremosa
  • 2 1/2 tazas cereal (en copos triturado, no muy finamente)

Direcciones

1. Caliente la miel y la mantequilla de cacahuate en una cacerola mediana a fuego lento. Revuelva bien.

2. Retire del fuego. Agregue la leche en polvo.

3. Incorpore el cereal y las uvas. Vierta en cucharadas sobre papel encerado.

4. Deje enfriar a temperatura ambiente. Guarde en el refrigerador (nevera/hielera).

Fuente: Montana State University Extension, Nutrition Education Programs, Buy Better. Eat Better. recipes

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 2 galletas (40g)
Nutrientes Cantidad
Total Calories 171
Grasa Total 6 g
Grasa Saturada 1 g
Colesterol 1 mg
Sodio 58 mg
Carbohydrates 27 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 20 g
Azúcares Añadidos Incluidos 13 g
Proteína 5 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 47 mg
Hierro 1 mg
Potasio 216 mg
N/A - los datos no están disponibles
Nutrientes Cantidad
Total Calories 171
Grasa Total 6 g
Grasa Saturada 1 g
Grasa Monoinsaturada 3 g
Grasa Poliinsaturada 1 g
Ácido Linoleico 1 g
α-Linolenic Acid 0 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 1 mg
Carbohydrates 27 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 20 g
Azúcares Añadidos Incluidos 13 g
Proteína 5 g
Minerales
Calcio 47 mg
Potasio 216 mg
Sodio 58 mg
Copper 94 mcg
Hierro 1 mg
Magnesio 42 mg
Fósforo 130 mg
Selenio 5 mcg
Zinc 1 mg
Vitaminas
Vitamina A 20 mcg RAE
Vitamina B6 0 mg
Vitamina B12 0 mcg
Vitamina C 0 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 1 mg
Vitamina K 0 mcg
Folato 14 mcg DFE
Tiamina 0 mg
Riboflavina 0 mg
Niacina 2 mg
Colina 19 mg
Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

MiPlato Grupos de Alimentos

MiPlato Grupos de Alimentos
Granos
1/4 onzas
Alimentos Proteicos
2/3 onzas

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