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Galletas de Avena sin Azúcar

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Galletas de Avena sin Azúcar
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Receta Costo total
  • Hace: 15 porciones

Ingredientes

  • 3 bananas maduras
  • 1/3 taza margarina (o mantequilla)
  • 2 tazas avena cruda de rápida coción
  • 1/4 taza leche sin grasa
  • 1/2 taza pasitas
  • 1 cucharadita extracto de vainilla

Direcciones

1. Precaliente el horno a 350°F.

2. Coloque la margarina en una sartén pequeña y derrítela a fuego lento.

3. Coloque todos los ingredientes en un tazón para mezclar y agite bien para integrar todos los ingredientes.

4. Deje a un lado la mezcla durante 5 minutos hasta que la avena se humedezca.

5. Ligeramente engrase el molde para galletas.

6. Para cada galleta, deje caer 1 cucharada de masa sobre el molde para hornear.

7. Hornee las galletas de 15 a 20 minutos.

8. Deje reposar las galletas sobre el molde durante 1 minuto.

9. Mueva las galletas a una rejilla o un manto. Déjelas enfriar completamente

Notas


Fuente: Pennsylvania Nutrition Education Program, Pennsylvania Nutrition Education Network
Website Recipes

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 2 galletas, 1/15 de la receta (49g)
Nutrientes Cantidad
Total Calories 114
Grasa Total 5 g
Grasa Saturada 1 g
Colesterol 0 mg
Sodio 38 mg
Carbohydrates 16 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 6 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteína 2 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 14 mg
Hierro 1 mg
Potasio 168 mg
N/A - los datos no están disponibles
Nutrientes Cantidad
Total Calories 114
Grasa Total 5 g
Grasa Saturada 1 g
Grasa Monoinsaturada 2 g
Grasa Poliinsaturada 2 g
Ácido Linoleico 1 g
α-Linolenic Acid 0 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 0 mg
Carbohydrates 16 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 6 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteína 2 g
Minerales
Calcio 14 mg
Potasio 168 mg
Sodio 38 mg
Cobre 77 mcg
Hierro 1 mg
Magnesio 24 mg
Fósforo 59 mg
Selenio 3 mcg
Zinc 1 mg
Vitaminas
Vitamina A 45 mcg RAE
Vitamina B6 0 mg
Vitamina B12 0 mcg
Vitamina C 2 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 1 mg
Vitamina K 5 mcg
Folato 9 mcg DFE
Tiamina 0 mg
Riboflavina 0 mg
Niacina 0 mg
Colina 8 mg
Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

Grupos de alimentos de MiPlato

Grupos de alimentos de MiPlato
Frutas
1/4 tazas
Granos
1/2 onzas

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